身上自带的7个生阳点，补阳气，经常揉一揉，既养阳又补气

阳气不足，人就会未老先衰，阳气对于人们有着于关重要的作用，中医认为阳气不足，百病丛生，阳气不足，久而久之，人的精神也会变差，人体天生就有一些可以升发阳气的点，可以起到补阳气的作用，身上自带的7个生阳点，补阳气，经常揉一揉，既养阳又补气。

补阳气的七个生阳点

后溪穴

握手成拳时,掌指关节后横纹头的尽头就是后溪穴。经常按该穴可调养颈椎病、慢性腰痛、背痛及机体阳气不足、督脉不通。方法很简单,直接用手或笔帽刺激该穴,感到酸胀即可。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。

涌泉穴

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以，涌泉，大在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。按摩涌泉穴，振奋一身阳气。中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位一一涌泉穴。

承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，还能排出人体湿气。

百会穴

百会穴是身体中一个重要的穴位，它位于我们的头部，属于督脉，位置在头顶的正中间，也就是两只耳朵耳尖连线的交点。百会穴对于我们的身体具有非常重要的作用，经常对这个穴位进行按摩能够很好的治疗头痛、头晕、高血压以及休克还有脑贫血等情况，如果身体出现了失眠还有神经衰弱的情况，按摩百会穴也具有很好的作用。

气海穴

气海,简单理解就是气息的海洋。 气在中医里有很重要的概念,身体中有好几处是纳气的地方,如膻中穴,别名就是上气海。我们讲的气海是指下气海,在下腹部，按摩气海穴,有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

关元穴

对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也”，古今都作为保健的要穴。

足三里

《灵枢》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”经常按揉足三里穴可补中益气。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是，中医认为，常揉足三里养阳又补气。