坐月子该休养多长时间才能不留月子病？回答30天的都被骗惨了！

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中国的女性，在生产之后就会进入一个特殊的时期，我们称之为“月子期”，这个期间的女性不能碰凉水、不能累着也不能冻着，不然就很容易留下“月子病”。公认的坐月子时间是30天，过了30天就可以正常的做事情了，那么这种说法真的正确吗？从科学的角度来讲，女性到底坐多长时间的月子才是正确的呢？

坐月子的时间应当有多长？

长辈们意识到了生产对女性的身体造成了极大的负担，需要好好休养才行，但是他们认为休养一个月就已经很足够了。但从科学的角度来讲，30天并不能够让女性的身体完全复原。女性饱受“折磨”的子宫以及因生产而受损的产道、附近的肌肉群，一般需要42天的时间才能够恢复过来，这也是为什么医院会在产后42天进行一次检查的原因了。

所以42天之内，产妇最好都不要碰凉水、累到自己，不然也会使没有完全恢复的身体受损，从而造成月子病哦。

坐月子期间产妇需要注意什么？

1.恶露出现的时间

恶露是女性生产之后，子宫当中的内膜、粘液等物质也会随之流出，此时产妇需要了解恶露的相关知识并且准备好成人卫生巾备用。恶露一般出现14-21天，第一周主要是出血，第二周颜色变淡，第三周颜色偏白，整个过程会有血腥味，但是不会有臭味，如果这个阶段颜色不对、味道不对、时间过长就有可能是感染了，此时宝妈一定要去医院进行检查，不要避讳医嘱。

2.月子期间一定不能捂

有一些地区的习俗就是坐月子期间大人小孩都得捂，不然就很容易受凉气侵扰生病。确实月子期间的女性是不能着凉的，但是一直捂着也是矫枉过正了。产妇生产后正处于褥汗时期，会大量出汗，而小宝宝体温调节系统没有发育完全，此时的两人捂月子是很容易出现中暑等情况的。

3.月子餐中不要含酒精

月子期间为了让产妇有充足的乳汁，长辈们一般会做各种各样的月子餐，但是月子餐当中一定不要含有酒精哦，酒精是一种小分子，它是可以通过人体的各种屏障，到达乳汁当中，并通过这种方式对娇嫩的小宝宝造成影响。

(图片来自网络)