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人类在浅睡眠时，往往很容易被一些轻微的动静或自己梦境里是所惊醒，很多人为此感到恐惧，而事实的真相又是如何呢？带你一起从科学的角度一探究竟！
你梦到过有人在追你吗？但这还不是最令人害怕的，有人说一睁开眼，看到了梦里追自己的那个人的影子。这就是人在半梦半醒状态下的幻觉。科学研究发现，在你醒来时看到的、听到的、感受到的，实际上都是不存在的，这种神志不清的情况发生在半梦半醒时，在这个早起睡眠阶段，或你认为看见的，可能都是大脑正处于睡眠与觉醒的交替。要是以为看到了影子或者幽灵，不要害怕，也许只是你的大脑回忆起了某个不愉快的时刻！
我们梦中充斥着不可思议又毫无意义的事，而我们是否可以控制它们吗？答案是可以的，国外的一位科学家表示，我们唯一要做的就是要意识到自己只是在做梦，最有效的是将你的梦记录下来，养成醒来就把梦记在笔记本上的习惯，记录几天后，看看这些梦有什么暗示或反复出现的事物。
科学发现，人们经常在白天所想象的事物或场景，往往就会成为夜里梦境中出现，这就是人们在浅睡眠时，大脑依然在工作所产生的梦境。
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