经常听到人们，尤其是老人说“烧心”，但对于没有体会过这种感觉的人，根本不知道“烧心”到底是怎么回事，是身体哪个器官出了问题，难道是“心脏”吗？
“烧心”，其实并不是您的心脏坏了，只是胃部的一种感受，如果你吃了东西之后总是感觉到胃痛，胃里面有一种烧灼感，甚至出现反酸的状况，这一系列胃肠消化反应就被叫做“烧心”。
烧心主要是指由于身体中胃酸的分泌过多和胃黏膜对酸较为敏感增加所导致，一般症状就是胃部、胸口出现灼热感，有时候喉咙泛酸水。
生活当中，除了像胃炎、胃溃疡等疾病以外，饮食不靠谱是引发烧心的最大问题。
吃这些食物很容易导致烧心，您要小心：
巧克力：
巧克力进入体内之后，很容易导致肠道内部释放大量的“5-羟色胺”，这种物质很容易导致食道下方括约肌变得异常松弛，从而胃酸就容易反流，导致烧心状况的加重。
咖啡：
咖啡、茶水当中的咖啡因物质很容易导致反酸，胃酸反流状况较为严重的情况下，自然就会出现烧心症状。
辛辣刺激食物：
辛辣刺激性食物容易加重烧心症状，如果临睡时或者空腹是食用此类食品更容易加重病情；吃完辛辣刺激食品之后，建议您可以喝点牛奶、酸奶，减轻反应。
柑橘类、橙子类食物：
这类水果当中含有柠檬酸，很容易刺激分泌胃酸，从而导致反酸、烧心的发生。
“巨甜”的东西：
一些甜度较高的食物在吃进人体之后非常容易加重反酸状况的发生，比如说红薯、全脂牛脑、牛油果、各种甜味糕点等食物，这些食物不建议空腹食用，另外不建议胃肠功能不全的人群食用，建议在饮食正餐过程中食用，降低危害。
想要缓解“烧心”，得先从改变生活习惯做起，饭后不要立刻弯腰或者躺下，注意饮食的节制，保持乐观的情绪，注意劳逸结合等。此外，也可以在医生的指导下服用相应的药物来缓解症状，如果服药改善不明显且持续时间较长的话就要考虑进一步检查，除外相关疾病。
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