女人减肥，光节食可没用，每天吃点“它”，刮油瘦身，告别大肚腩!

夏天是很多爱美的女性减肥的季节，女人体重一旦过百就是肥胖的预警了，但女人在减肥的时候总是喜欢节食不吃东西，其实光节食是没有用的，不如每天吃一点减肥食物，能够刮油瘦身，让你快速告别大肚腩！

1、猴头菇

据统计，每100克猴头菇所含热量约为13大卡，有利减肥。猴头菇还含有大量的不饱和脂肪酸，能促进血液循环，降低血液中胆固醇含量，提高人体的免疫力，延缓衰老，还能抑制癌细胞中遗传物质的合成。所以，肥胖的人吃猴头菇，既能减肥，又利于健康，一举多得

2、豆芽

豆芽含有的脂肪和热量都很低，也许我们可以，多取豆芽，补充身体中的胡萝卜素，有效的让我们的视网膜得到充足的营养，这样就会让我们的是里面的清晰，豆芽中含有丰富的维生素，b族和c族能够有益于身体的健康，对于减肥的你来说，可以起到很好的效果。

3、罗汉果

罗汉果对肠管运动机能有双向调节作用，对乙酰胆碱引起的肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉，使肠管恢复自发性活动。其口感甜美可以解馋，罗汉果其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，不产生热量，是减肥的“甜心饮品”。

4、燕麦片

早餐和燕麦片是很多人的饮食习惯，燕麦营养丰富，热量又低，配合牛奶和水果吃，很有助于我们平日里减肥瘦身。

5、黄花菜

黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，中医辩证的方剂中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，对失眠、乳汁不下效果很好，对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说，平日里多食黄花菜，对调节肠道及内分泌吸收消化非常好，可去湿毒。

6、红薯

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

7、茶叶

茶是世界三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证明，茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少消耗增加。另外，茶碱咖啡因还有利尿和兴奋代谢的作用。由此可见，其减肥作用是多种功能综合作用的结果。因此，正常情况下，多饮茶有益健康。

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