雪山盛宴——尼泊尔EBC经典小环线

如果你和我一样喜欢徒步

那么，今生一定要走一次

EBC

尼泊尔被誉为徒步者的天堂，拥有世界上最多、最好、最美、最完善的的徒步路线，其中最负盛名的当属EBC。

关于EBC名称的由来，要从世界第一高峰珠峰（8844米）说起。珠峰共有三个主要名称：

1、英文名Everest，这是英国殖民期间为了纪念一位名叫Everest的殖民者取的名；

2、尼泊尔名Sagarmatha(萨加玛塔)，意思是“天空之女神”；

3、中文名珠穆朗玛，是藏语Qomolangma的音译，意思是“大地之母”。

珠峰巍峨宏大、气势磅礴自不必说，而且在它周围20公里的范围内，群峰林立山峦叠障。其中著名的山峰有东南面的洛子峰（8516米，世界第四）、马卡鲁峰（8463米，世界第五）、努子峰（7855米）、西面是普莫里峰（7145米）、格重康峰（7998米）和卓奥友峰（8201米，世界第六），北面3公里是章子峰（7543米）。于是在这一区域形成了群峰来朝，峰头汹涌，波澜壮阔的场面。

为便于欣赏这一区域的壮丽美景，尼泊尔在这一区域开辟了许多徒步线路，建立了完善的徒步设施并设立了萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park）。EBC是Everest Base Camp缩写，本意特指萨加玛塔国家公园内的珠峰登山大本营，但由于EBC这一称呼在国际上的知名度远远大于萨加玛塔，所以大家去萨加玛塔国家公园徒步索性说成去EBC徒步了。

一、线路综述

EBC徒步有多条线路可选，主要有以下三条：

1、EBC往返

此线路以珠峰大本营（EBC）为目标，只走一条沟，主要景点是珠峰大本营（EBC）（5380米）和Kala Patthar(5550米) 观景台。到达珠峰大本营后原路返回，徒步10天左右。适合时间比较少，只对珠峰大本营感兴趣的游客。

2、EBC经典小环线（一垭口&两条沟）

这是EBC最为经典的一条徒步线路，它包括上两个观景点Gokyo-ri（5337m）和Kala Pathar（5550m），去EBC（珠峰大本营），Gokyo第5湖，穿越海拔5300米的Cho La垭口。按照一般国外游客的安排和向导的建议，走完全程约18天左右，在Namche Bazar（3440m）和Dingboche（4410m）都会安排休整。每天的徒步时间约3—6小时，每天住宿地的海拔上升都在500米以内，以充分适应高原。而对于经常爬山的中国驴友而言，一般15天左右可以走完。

3、EBC超级大环线（三垭口&四条沟）

这条线路之前走的中国人较少，近几年来开始受到一部分喜欢自虐和摄影的驴友们喜爱。它包括四条沟和三个垭口。Chhukhung位于伊姆加河谷，可近距离观赏洛子峰；Gorakshep位于罗布切河谷，可近距离观赏珠峰；Gokyo位于都德科西河谷，可近距离观赏卓奥友峰；另外还有一条波特柯西河谷，鲜有人知也鲜有人至。这些河谷在NamcheBarzar交汇，从NamcheBarzar沿不同的河谷逆流而上，便可到达这些核心游览区。为减少游客行走重复路线节约徒步时间，有一条横跨这几条河谷的徒步路线，需要翻越Kongma La，Cho La和Renjo La三大垭口，从而构成一条EBC超级大环线，徒步时间18天左右。但需要提醒的此三垭口非彼三垭口（洛子峰—马卡鲁穿越）！

请参照下图了解整个Sagarmatha公园的徒步路线和山峰分布情况。需要说明的是本地图所标注的徒步路线和观景地点只能表示该地理位置是可以徒步到达的，可能并不十分精确，仅供参考。

制图：坐井观天

二、 为什么要走EBC经典小环线？

1、风景绝美。基本上不走回头路，每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中：8000米以上的3座：珠峰、洛子峰、卓奥友。还有高山峡谷，雪山环抱的村庄，闻名于世的夏尔巴背夫，天真可爱的儿童。。。

2、线路成熟。线路非常清晰，路标随处可见，宽到牦牛队可以错车，想走错路都难！

3、设施完善。沿途吃住都很方便，基本上徒步1—3小时就会看到花园式的房子，可以一边喝着咖啡和奶茶，一边晒着太阳看雪山。

4、难度不大。只翻一个5300米的Cho La垭口，比EBC超级大环线难度低很多。一般每天徒步3-6小时，每天住宿地的海拔上升500米以内，在3000米和4000米的地方还可以安排适应日。

三、行程安排

D1：全国各地——加德满都(1300米)

全天接机服务，入住酒店，自由活动。晚上欢迎晚宴，行前说明会。

用餐：早餐午餐自理，晚上欢迎晚宴（尼泊尔餐）

住宿：准三星级酒店

D2：加德满都 (1300米)—Lukla(2840米)—Phakding(2610米)

徒步3小时，标准-

早晨5点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，可能会因为天气或其他原因导致航班延误，这条航线是尼泊尔风景最棒的航线，您将在飞机上近距离观看喜马拉雅雪山。卢卡拉吃完中午饭，徒步至帕克丁，沿途感受夏尔巴村落的田园风光。

用餐：酒店含早，午餐晚餐自理

住宿：客栈

D3：Phakding(2610米)—Namche Bazaar(3440米)

徒步5小时，上升800米，标准+

早晨9点用完早餐出发，一路上都是上上下下的台阶，这一天为适应性徒步，沿途我们将看见著名的唐姆瑟库峰（6618米)，下午抵南池市场，南池是昆布地区最大的村镇之一，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资。

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D4：Namche Bazaar(3440米)，休整

今天在这里休整一天，适应海拔，这里有主要的政府办公机构，咖啡厅，ATM取款机，户外装备店，面包店和酒吧等，我们可以选择早上去附近的寺庙、博物馆参观，下午在酒店发呆晒太阳看雪山。

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D5：Namche Bazaar(3440米)—Tengpoche(3860米)

徒步5小时，上升400米，标准+

早晨用完早餐出发，这段路的风景尤其壮观，天气晴朗的情况下，可以看见珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，期间有一段600米的连续上坡。天波切的风景非常美，天气晴朗的时候，在客栈的房间，打开窗户，就可以看见世界巅峰齐聚的震撼美景。

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D6：Tengpoche(3860米)—Dingboche(4410米)

徒步5个小时，上升500米，标准+

天波切有一座整个昆布地区最大的藏传佛教寺庙，吃完早餐在寺庙短暂参观，沿着缓坡行至庞波切吃午饭，这里是阿玛达布朗绝佳的观景点，往前约2小时，是前往丁波切和佩里切的分岔路口。

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D7：Dingboche(4410米)—Lobuche(4930米)

徒步6个小时，上升600米，标准+

沿着半山腰徒步去罗布切，途中要经过一个玛尼堆群，纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者。我们已经开始接近昆布冰川，并且已经可以看到一些诸如普莫里、昆布子、林阡的山峰，但是世界巅峰仍然隐藏在雪山之后，让人捉摸不透。

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D8：Lobuche(4930米)—Gorakshep(5180米)—EBC(5380米)—Gorakshep(5180米)

徒步8个小时，标准++

徒步前往戈拉克斯普（Gorakshep）3小时（5180米），午餐后徒步到珠穆朗玛峰大本营（5380米），参观昆布冰川（khumbu Glacier），返回戈瑞克·夏普(5180米)。

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D9：Gorakshep(5180米)—Kalapatther（(5550米)—Dzonglha（4620米）

徒步6个小时，标准++

早起前往卡拉·帕塔观看珠穆朗玛峰日出，经过2个小时的陡峭攀升，我们抵达标志卡拉·帕塔的挂满经幡的大岩石，这应该是徒步能到达的近距离观看珠穆朗玛峰最好的位置了，在这里等待那令人窒息的一瞬间，将是你这一生中很难忘记的片刻。回到戈瑞克·夏普后我们稍事休息，吃完午饭后前往宗那。

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D10：Dzonglha（4620米）— Cho la pass(5330米）— Dragnag（4700米）

徒步6小时，上升500米，下降630米，挑战-

今天要翻过此行唯一的垭口——Cho la pass(5330米），难度比较大，大家要做好充分准备！

D11：Dragnag—Gokyo(4790米)—Gokyo ri(5337)—Gokyo（4790米）

徒步6小时，上升600米，下降600米，挑战-

今天的重点是 Gokyo ri(5337) ，另一个喜马拉雅最佳观景点。

D12：Gokyo(4790米)—第五湖—Machharma

徒步7小时，上升300米，下降500米，挑战-

D13：Machharma — Dole — Namche Bazaar

徒步7小时，下降1200米，标准+

D14：Namche Bazaar—phakding(2640米)—Lukla(2840米)

徒步8个小时，下降600米，标准+

今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越夏尔巴村庄，中午在帕克丁休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉，多日旅途的劳累终于要结束了！

用餐：早餐午餐晚餐自理

住宿：客栈

D15：Lukla(2840米)—加德满都(1300米)

一早去机场乘飞机返回加德满都

用餐：早餐午餐自理，晚餐庆功晚宴（中餐）

住宿：准三星级酒店

D16：加德满都返程

用餐：酒店含早，午餐晚餐自理

住宿：无

建议多留一天，以防飞机延误！

三、活动排期

一人成行，放心报名！

第01期：09月22日——10月07日

第02期：09月29日——10月14日

第03期：10月13日——10月28日

第04期：10月27日——11月11日

四、活动费用

报价：8980元，单房差1000元。

定金：2000元，余款出发前5天结清。

【费用包含】

1.酒店：加德满都2晚（准三星级），山上客栈13晚；

2.用餐：报到日欢迎晚宴（尼泊尔餐），下山后庆功晚宴（中餐），2晚城市酒店含早；

3.交通：加德满都——卢卡拉往返机票；报道日接机服务；

4.徒步许可证；

5.进山许可证；

6.中文向导和领队费用；

7.背夫费用（两人一个背夫)。

【团费不含】

1.机票：各地往返加德满都机票；

2.签证：尼泊尔入境签证，可落地签，免签证费；

3.行程中所有个人消费；

4.行程中自理部分的餐费；

5.单房差价：1000元（如要求住单间则需支付）；

6.加德满都散团后的一切费用；

7.因不可抗拒的客观原因和非我公司原因（如天灾、战争、罢工等）等特殊原因，我公司有权取消或变更行程，一切超出费用，我司有权追加差价；

8.送机服务（因为每人离团时间不一，不好操作，自行约伴打车去机场更加灵活方便，一部车约700卢比）。

9. 向导和背夫小费每人150美金，报道日收取，交给领队统一分配。

【退订说明】

（1）出发前30天以上可无损取消；

（2）出发前16—30天取消，需扣除50%订金；
（3）活动前15天以内取消，不退订金；

（4）活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票等未产生费用。

【服务标准】

1、小团队：12人封顶；

2、中文向导，8人以上增加一名协作；

3、全程轻装，两名队员安排一名背夫；

4、城市准三星级酒店；

5、欢迎晚宴（尼泊尔餐）和庆功晚宴（中餐）；

6、提供专业驮袋，解你后顾之忧；

7、赠送尼泊尔当地电话卡（500卢比）；

8、赠送尼泊尔徒步专属保险，保额50万；

9、登山杖租赁服务，一对登山杖一天只收租金5元。

【注意事项】

一、文化禁忌：

（1）从宗教上来看，很多印度教寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。

（2）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。

（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。

（4）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。

（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。

（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。

（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。

（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。

（9）尼泊尔人对于中国人还是很友善的，但是晚上出行最好结伴，尤其是女士，尽量晚上10：00之前回到酒店，尼泊尔人酗酒之后容易滋事。

二、生活小贴士：

（1）尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；

（2）一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，11月至次年4月平均温度为4－22度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。

（3）帽子，墨镜，防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏，牙刷和拖鞋。

（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：15，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。尼泊尔兑换比较方便，用支付宝和微信即可。在尼泊尔大商场购物也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。

（5）当地电压为220—240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。

（6）尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。

三、出入境程序

1. 入境：

（1）在飞机上要先填妥出入境卡；

（2）抵达后，要步行前往入境大楼，先过海关，分有签证和没有签证两边，已有签证的会快很多，入境卡会被收去，出境卡会留在护照内。

（3）过了海关可到一楼领取行李，取回行李后即可离开。除非打算付小费，否则不要当地人帮忙搬运行李，他们会向你索要小费的。

2. 离境：

(1)持护照+机票进入机场：行李安检、简单搜身，取回行李。请注意一定要查看行李是否已经被打上封箱带，如果没有，务必请边检打包。

(2) 凭护照、机票、办理离境登记手续。因登机前的检查非常严格，建议客人如非贵重物品，尽量托运。

(3)凭登机牌通过手扶电梯前往2楼海关，凭护照、登机牌、之前保留的出境卡办理出关手续。

(4)过完海关后需第二次安检，简单搜身和开包检查。通过后边检人员会在的登记牌的背面签字，在通过边检桌时让他们敲章。这些步骤完成后，前往最后一道候机大厅，等候登机。最后在临登机前还会有一次简单的搜身，之后您就可以登机等待起飞了！

四、购物小贴士：

1、尼泊尔手工艺品种类繁多，价格低廉，但品质参差不齐。包括有：木雕、（沙玲吉）四弦琴、镶嵌首饰盒、尼泊尔帽、绣上佛眼的T恤。

2、目前加德满都的唐卡画（Thangka彩绘卷轴）多半是为观光客而画的，有的还利用烟熏处理，使人乍看之下以为是古画。印度教或藏传佛教宗教用品很多，例如：佛教、祈祷轮、佛像绘画、冥思符、符咒盒、护身符、经文彩布、经文碑石、木制嵌银西藏茶碗……等，应有尽有。

3、廓尔喀军人使用的弯刀，在刀身底部会有小小的V形凹痕，可以将血导开以免沾污刀柄；而且刀鞘背面应该有两把小刀，是用来削东西去皮的。真真假假的廓尔喀弯刀到处都有卖。印度手工艺品在尼泊尔很受欢迎，镶嵌金线或镜片的拉贾斯坦桌布、门帘、背心、衣服、帽子、背包，以及宝石工艺首饰盒。

4、以尼泊尔或印度布料缝制而成的背心、长裤、洋装，很具异域风情，此外还有西藏式几何图案的粗毛线外套、背心或背包，不过有些衣服都是西方人的尺寸。传统尼泊尔上衣和西藏服饰都不卖现成的，但是可以自行剪布，然后找师傅量身订做，制作时间只要一、两天，工钱十分便宜。尼泊尔沙丽布料有棉质、纱质、麻料和毛料，可以买来制作时装或裁成围巾。

5、尼泊尔出售的红茶多半是印度大吉岭红茶和阿萨姆红茶，有的红茶以高雅的木盒包装，有的则是放在一只民俗风味十足的小背袋里。购买这种红茶送礼非常合适，因为除了品茗红茶的芳香外，小背袋又可当作零用钱包使用。

6、如果要把古董、佛像、美术品带出境，需要到考古中心鉴定，证明百年以下，并得到许可证明方能带出境。

五、其他注意事项：

1、由于游客较多，请您在出行时特别小心自己随身携带的物品，以免被窃。

2、贵重物品及钱款请务必随身携带或存放在酒店前台保险柜内，切勿留在房间里或放在行李中及客车车厢里的行李箱内。如有遗失，本公司概不承担赔偿责任。

3、海关规定每人最多可以携带20000元人民币或等值于5000元美金的外币出境。

4、在尼泊尔，无时无刻都会被要求付小费，尤其是小孩，请不要随便给钱不相干的人。

5、若酒店的服务员帮忙搬运行李，可付100Rs以下作小费。

6、尼泊尔有很多刺激游玩项目，如：滑翔伞、直升机、漂流等。自费游玩项目请谨慎选择，一切后果自负，与本公司无关。

7、我们赠送了尼泊尔徒步相关保险，但只是最低保障。建议根据个人实际情况，购买适合自己的保险。

【装备建议】

1、大包或拉杆箱，多带几个防水袋或打包袋，方便把自己的行李放到统一的驮袋中。另备一个30L以下贴身小包或摄影包；

2、冲锋衣、冲锋裤；

3、羽绒服、羽绒裤；

4、抓绒衣、抓绒裤；

5、遮阳帽、抓绒帽、头巾；

6、登山鞋（建议中帮防水）；

7、登山杖（建议双杖）；

8、隔离袋或抓绒睡袋，基于卫生考量；

9、护膝；

10、保温水壶（1升以下）；

11、速干排汗内衣3套以上；

12、户外手套，运动袜、羊毛袜；

13、头灯；

14、太阳镜或墨镜；

15、洗簌用品、防晒霜、唇膏；

16、手机及充电宝等；

17、个人常用药品。

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