如果我们的某些需求得不到满足，或者在我们想要的时候不满意，就会发生刺激， 这可能是由不同的原因造成的。
其中最常见的是：
1.另一个人在淋浴时伤害我们“生病”的地方的行为或言论 。
2.感觉严重疲劳，抑郁，慢性压力 。
3. 等待对方以你的思维方式行事（思考，生活），而不是其他方式 。
4.因为不能说“不”，正确解决情况或采取行动而对自己感到愤怒。
5.过量食用咖啡，酒精和某些药物 。
6.普通的滥交或习惯有刺激性，往往是“粗鲁”。
所以，如果你觉得你的烦躁程度非常高： 放松！休息是最好的解决方案。你会接受它 - 这取决于你：走路，喝茶，如果可能的话 - 小睡一会儿。 切换到导致刺激性的东西中性或愉快的问题。你会放松一点并分散注意力，然后用新的力量将回到问题的解决方案。 把你的想法放在积极的方向。起初它可能看起来很复杂，但是如果你意识到自己已经筋疲力尽了，那么你的烦躁就会消失。 不要做出重要决定。如果你太兴奋而无法专注于问题，请等到它冷却下来以免误会。 尽量不要在烦躁的状态下与亲人沟通，以免体验到力量的关系。如果无法避免沟通，请诚实地告诉我你不是最好的形状而且不敢说太多。很有可能你会理解甚至帮助平静下来。 不要制造幻想，试图客观地看待周围的现实。任何向他人提出太多要求的人，都会不断地感到紧张和烦恼，因为其他人往往不符合他的计划，梦想和欲望。 给自己买一个拳击梨。撕掉无生命物体上的愤怒会更有效，更安全。这将允许您释放蒸汽，而不是破坏与人的关系。 做清洁。你赢了双倍 - 烦躁不堪，公寓将变得干净。在一般清洁的情况下，你根本没有力量对任何人生气。 在对抗刺激的主要事情，学会掌握自己，然后不浪费精力消除自己大小便失禁的后果。
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