我怎么知道我是不是排卵了？
1。翻看日历：计算月经周期的几个月时间，这样你就可以知道什么是正常的，或使用工具，可以帮助你计算排卵。如果月经不规律，你需要对其他排卵迹象更加警觉。
2。感受你的身体：如果你像其他20%的女性一样，你的身体会在排卵时给你发一个信号，在你的下腹部出现疼痛或一系列痉挛（通常局限于一侧——你排卵的一侧）。这是你的生育力在提醒你成熟的卵子正在从卵巢被释放出来。
3.追踪你的体温：用一个基础体温计，记录你的体温，基础体温是基线读数。随着激素水平的波动，你的体温在整个周期中都会发生变化。在你的前半周期，雌激素占主导地位。排卵后的第二个半月，孕酮会增加，这会增加你的体温，因为你的子宫已经为受精的可植入卵子做好准备。这意味着你上半个周期的体温会比下半个低。
4。了解你的子宫颈：排卵不是一个完全隐藏的过程。当你的身体感觉到荷尔蒙的变化，表明一个卵子即将从卵巢中释放出来时，它开始为进入的精子群做好准备，给卵子受精的最佳机会。
一个可检测的体征是子宫颈本身的位置。在一个周期开始时，你的子宫颈——在你的阴道和子宫之间的颈部通道，在出生时必须拉伸以适应婴儿的头部——是低的、结实的和闭合的。但是当排卵临近时，它会向后拉，软化一点，打开一点，让精子通过它们的目标。有些女性可以轻易地感受到这些变化，而另一些女性则更为艰难。每天用一个或两个手指检查你的宫颈，并记录下你的观察结果。
另一个变化是宫颈粘液，你会注意到阴道有些分泌物出来，它能携带精子到卵深处你。
5。买一个排卵预测套件：许多妇女使用排卵预测试剂盒，通过观察黄体生成激素水平，或LH，在排卵前达到其峰值的最后一种激素，提前12至24小时用它确定排卵日期。
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