社交恐惧症是最近几年新出的标签，一般是会对大场面感到害怕及羞怯;和陌生人在一起，也容易紧张到忘词;老是觉得别人的目光会定格在你身上，使你浑身不自在等等。这些都是社交恐惧症表现出来的症状，通常来说内向、害羞的人更容易患上这种心理疾病。下面就让沈阳国防医院来给大家说一下社交恐惧症。
社交恐惧症的十大特征
1、很长的一段时间宅在家里不出门，不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。
2、害怕一切需要发言/表现自己的活动，因为不自信所以说话声音很小很小。
3、通常在人多的场合会自带隐身技能，并不希望任何人注意到自己的存在。
4、内心世界很丰富且充满了各种想象，但是展现出来的却是无声的距离感。
5、聚会时经常是别人聊得热火朝天的，而自己聊插不进话题只能看着他们。
6、明明很孤独却会拒绝多数人的邀请，认为待在家里是最舒服自在的事情。
7、和别人说话时眼神会死活不敢对上，觉得炒鸡尴尬所以回回都是快闪躲。
8、去到新的公司会害怕认识新的同事，也可以一天甚至一星期不说一句话。
9、从来不会主动联系以前的同学朋友，对别人的主动联系也不知如何是好。
10、和不熟的人交流容易成话题终结者，你问我答没几句然后就没有然后了。
一些建议，改善社交恐惧
1.在虚拟中练习，拥有更多试错与成长的机会
在网络匿名交往中，不要演绎，表现真实的自己，看看别人到底会不会讨厌自己。即使别人讨厌自己也没关系，换个id又是一次机会，改正上次的错误，不断无压力的成长。
2.跑步、拉韧带、锻炼身体协调性
更好的协调性，更加灵活的身体能够使得你在人际关系中更加自由。
3.多读书
经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志，能开拓自己的视野，丰富自己的阅历。而且这会有效地帮助你树立自信，在社交场合也可以毫无困难地表达自己的见解。
4.多交朋友
积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。
相信这些会对你的社交恐惧有一定的帮助，同时你自己也需要打开心门，不要过多在意别人的眼光和看法，我们没有必要活在别人的评论里，要为自己而活。
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