夏季不排毒，怎么能身体好！

在日常生活中

我们的身体会积累各类问题

不管是湿气、还是其他的毒素

它们藏匿在我们身体的各个地方

都已经成为了影响身体的“健康杀手”

我们常说要给身体排毒

但是所谓的“毒”到底是什么呢？

身体里所谓的毒主要是指

水毒、湿毒、痰毒等等

在夏天炎热的季节里

我们不能将堆积在体内的毒素

就会导致各种疾病

如脑中风、心梗等疾病

毒素这些是我们肉眼看不到的

想要了解自己身体内有没有存有毒素

快来和小编一起看看下面的症状

你有没有？

体内含有“毒”的3个症状

1.黄褐斑

中医认为，黄褐斑的产生与体内的毒素是密不可分的，情绪不好、脾气暴躁的人往往都会肝气郁结，气滞血瘀，导致经脉阻塞，血气不能顺畅达到面部，而毒素也不能正常排出体外，就会形成黄褐斑。

特点：

①颧骨附近多发，多对称呈蝴蝶状。

②颜色由灰褐色到深褐色逐渐变深。

③大小不定，边缘清晰，不痛不痒。

2.湿疹

脾胃是人体云华水湿的重要器官，当体内产生湿热或湿浊时，脾胃就会受损，影响了水汽的运化，慢慢让水汽停留在一起，就会生出了湿疹。

特点：

①边界不清晰，连成片。

②痒，忍不住去抓痒。

③一抓就破，一破就流黄水。

3.痤疮

中医认为导致痤疮的往往是因为内热，火毒上攻，致使血热都集中到了面部，而无论是内热还是内火都属于内毒的一种，如果内毒严重的话，还可能会导致高血压、脑中风等，除了皮肤的表现外，还可以通过舌上的齿痕、肥胖、口臭等方式表现。

如何在夏天可以排毒

1.出出汗

皮肤是人体最大的器官，也是身体与外界接触的第一道防线，皮肤上有汗腺及皮脂腺，可以通过运动出汗的方式排出毒素。

人体经过皮肤排出体外的化学毒物质可达180种，另外，适度的运动还可以让人体释放内啡肽，使人产生愉悦感，从而可以减缓压力、调整心态等效果。

2.绿豆汤

多饮水可以增加排尿，也是可以达到排毒的作用，而天热时，人体出汗较多，除了饮水外，在夏天绿豆汤是不错的选择。绿豆又被成为“济世良谷”，它味甘性寒，清热解暑是一味不错的食材，也是很多人夏季必备的解暑饮品。

3.饮用莲子芯茶

中医认为，人的心脏和舌头的关系非常密切，一旦心脏里有内火，舌头就容易长溃疡，要是毒素积累过多了，就会在额头上冒出痘痘，如果不能及时排毒，就可能会出现失眠、心悸等心脏疾病。

夏天莲子新鲜丰富，市场上也能随意买到，可以将莲芯泡茶饮用，可以帮助散发心火。

4.黑木耳

毒素残留在呼吸道，人就会容易感冒、咳嗽，要是残留在肠胃，人就会产生口气，还会演变成便秘、腹泻等，黑木耳含有植物胶质，有很强的吸附力，经常吃素炒木耳或者凉拌木耳，可以有效的而清楚体内的垃圾和毒素。

5.荷叶熬粥

荷叶有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血等功效，荷叶泡茶喝不能降脂，还具有减肥作用，有清理肠胃、排毒养颜等功效，可以清热化痰，患有高血脂症的人也可以常喝。

6.常常按三窝

闲暇时间就按按腋窝、肘窝、膝窝这三个地方，也可以帮助排毒哦

腋窝——可除心火，是心经的重要穴位，，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压出酸、麻、热的感觉，坚持早晚各一次。

肘窝——去毒素，肘窝过肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可以排除心肺火气和毒素，用手掌在肘窝这个位置连续拍5~10分钟，坚持1~2周拍打一次。

膝窝——祛湿，膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而膝盖后窝中的委中穴，走膀胱经，是这个通道上“排污口”，和肘窝一样，坚持1~2周一次，连续拍打5~10分钟。

除了以上的排毒方法外，其实日常生活还需要注意一些小细节，比如少喝冷饮，少食多餐都是夏季养生中，不错的小习惯，只有坚持养成良好的习惯，才能拥有健康的身体。