别人给的，永远填不满你的期望

一个姑娘因为给男友发信息，3个小时没得到回复，便很难过，非常愤怒。

我问她，男友没有回复你，对你来说意味着什么？

她愣了一下，很明显，她从来没有想过这个问题。

然后回答道：“他不关心我，不在乎我”。

我问：“除了不关心、不在乎外，有没有其他可能？”

她说：“没想过有其他可能。”

“那现在想想呢”，

她说：“可能有其他事情，忙得顾不上。”

我问：“如果想到因为有其他事情没顾上，你难过和生气的程度会有什么不同吗？”

她说：“那就好多了。”

“那么，3小时没有回复信息，是不是不关心你？”

她不好意思地笑了。

在生命中，如果你仔细回顾，不难发现：你的很多不满、难过、悲伤、恐惧、害怕都和以下因素相关。

没有安全感；
别人不在乎你；
没有感到被尊重；
没有感到被理解；
没有感到被认可；
没有感到被欣赏；
没有感到被肯定；
没有感到被爱。

可是有谁能够满足所有这一切的需求和愿望？

加上我们本能的对人、对事的解读，会把根本不相关的信息解读为不在乎、不关心、不尊重……

答案是：别人给的，永远不可能真正满足你的需求。

那我们的内心何以得到宁静？我们何以与人和谐相处？

亲爱的，这个世界可能有诸多不公平，但有一件事绝对公平，那就是每个人每天都有 24小时！

你把时间、精力、金钱投入到什么地方，就会在什么地方开花、结果。

不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。

这个姑娘开始学习瑜伽，读书，上课，不是整天惦记着男友的回复。她忙得都顾不上回男友的信息。

在这个过程中，她理解了男友为什么有时不能及时回复她的信息，还有，男友开始着急了。

这就是：我若盛开，清风自来。

不再那么努力去“给”，也不再拼命想“要”

我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。

其实，我们真正需要的是静观，自我关怀，学着像对待最好的朋友一样对待自己！

几乎每一个人，不管多么努力，总会有失败、犯错的时候，总会有不满意的时候。这时，我们的本能反应是自责、羞愧、内疚，远离大家，或者指责别人、抱怨环境。

有一次在做“回想过去 6个月中，自己最欣赏自己做的事情”的课堂练习时，曾担任“世界 500强”企业之一的高管哲敏眼泪奔涌而出。因为过去6个月中，她一点儿也不欣赏自己，一向坚韧的她觉得自己没有一件事做得好。

妈妈处于胃癌晚期，正在经受术后化疗的痛苦，而她无能为力；
孩子刚刚出生，母乳不足，而且她无法全身心地陪伴，因为每天都要去医院；
工作正值转折期，刚刚升职，本想好好表现，结果每天只能去办公室半天……

哲敏觉得自己哪里都没做好，内心充满了自责、内疚和羞愧，还有悲伤、恐惧和无助。这些负面情绪的搅扰让她敏感又易怒，和身边的人摩擦不断，而她的爱人自然首当其冲，深受其害。

终于有一天，两人大吵之后，他问哲敏：“你到底哪里不满意？”

她含着泪说：“因为我觉得孤单，好像只有我一个人，你们都从我这里要东西，但没有人真正关心我，我真的好无助。”

如果你和哲敏一样时常对自己感到不满，经常伤人伤己，感到疲惫孤独，不知道如何爱自己、爱别人，追求幸福和卓越总是得不到……

那么，21天自我美好之旅，可以陪伴你度过这样一个阶段，去发现生活的美好。

你来与不来，我都依然绽放

人生很短，不管今天与谁相伴，实际上在一起的日子也不过是寥寥几年。你和我真的都没有时间用怨恨、指责、抱怨和遗憾填充任何一天。

生活中有太多值得去探索、感受、体验的人情冷暖、风花雪月、春夏秋冬。除了内心宁静、与人和谐相处需要用心耕耘，其他都是浮云。

太多人被别人的眼光、看法绑架。殊不知，在你关注别人的眼光时，别人也做着同样的事情。生命变成了无谓的茫然和错过。

你看路边的花朵，不管你看与不看，它们都尽情绽放，因为尽情绽放本身就包含着生命最根本的意义。如果你真在乎别人的眼光，也先绽放了再说。

自然是对灵魂最好的滋养……它们不争不抢，只是静静地绽放着自己，你来与不来，看与不看，它们依然用全部的能量绽放着所有的美丽，毫无保留。

人生是否也该如此？

你在不在意，关不关注，我都尽情绽放。

因为绽放中包含着我们生命的最根本的意义。

2018年，海蓝博士带领团队根据多年静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀引导语创新研发，推出轻奢型21天自我美好之旅。

第一期《21天自我美好之旅》，一周之内超过四千多名小伙伴报名，一起共同陪伴、彼此见证生命的成长。

在21天的时间里，在“幸福践行”的小程序中，学员们分享了超过4万次的打卡内容。21天后，依然有很多学员继续践行打卡，开始自己第二轮的21天自我美好之旅。

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