现在人们的生活越来越好了，各种吃的东西都会追求的更加完美，更加的精致。可是人们却忘了，只有五谷杂粮的营养才是最高的，在古代的时候就有一种说法叫做“一谷补一脏”，可见五谷的营养多高？特别是当代的男人压力都很大，不仅担着赚钱养家的责任，还要尽到做好老公的义务。每天加班熬夜，长期下去，身体总会吃不消的。今天小编就来给大家介绍一种美食，不仅补肾强身，还有润肤乌发的功效，同时减肥效果也不错。它就是黑豆浆。老公每晚喝它，不仅身体强壮，头发也变得乌黑发亮，越来越年轻了。
黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。同时具有补脾、利水、解毒的功效。黑米健脾养脾、养胃健胃、补阳壮阳、养肾补肾、补血养血、补气益气、滋阴补阴、祛湿、排毒解毒、祛风。接下来我们就来说说它的做法。
【黑米豆浆】黑米20克，红米10克，红豆15克，黑豆20克，细砂糖或冰糖20克，纯净水800ml
黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；黑米用清水清洗1遍即可，黑米本为黑色，清洗的次数不易太多，以免营养流失。然后沥干水分，将所有的食材倒入豆浆机中，根据所需的量添加适量的水。
用清水清洗两遍，然后，沥干水分。清洗的次数不易太多，以免营养流失。然后将你所准备的清洗干净的食材全部放进豆浆机里。启动五谷浆键，大约15分钟后即能出浆。最后，可以按个人口味加白糖或冰糖调匀即可。
一杯香浓养人的黑米豆浆即可完成，每天喝一杯，那还用得着买补药呢~温馨提示：不能空腹喝黑豆豆浆，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。你也赶快来试试吧，不仅可以补肾强身，还可以美容减肥哦。想要壮如牛，每晚喝一杯，不仅补肾强身，还润肤减肥！家人都爱喝。
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