孕育生命，对于孕妈来说是一件非常神奇的事情，不仅仅是夫妻俩爱情的结晶，更是生命的延续。是需要孕妈细心的呵护和照顾，自从怀孕之后，孕妈就变成一家人的重点保护对象，生怕磕磕碰碰伤害到了宝宝的健康。当然，宝宝的健康成长是跟孕妈的饮食是分不开的。
佳佳说自己很喜欢吃黑芝麻糊，天天早上都要来一杯，香味十足，真的是十分诱人。热乎乎的真好吃!就是不知道孕期吃黑芝麻好不好?答案当然是好的，很多孕妈会出现小腿抽筋，是可以适当吃点黑芝麻补补钙，预防一下。不仅仅这样，孕期吃黑芝麻还可以补充各种营养，对孕妈和宝宝都好!
一、补充叶酸
芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。 女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。
二、美容养颜
芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
三、增强抵抗力
芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。
四、预防炎症
芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。还可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
五、促进胎儿发育
黑芝麻富含丰富的营养成份，还含有一些叶酸、亚油酸这些都是对人体比较重要的维生素之一来的，还可以补充微量元素，怀孕期间多吃的话可帮肾脏更好排毒;黑芝麻对胎儿的大脑发育有好处，让胎儿的眼睛、头发更加乌黑亮泽的。
六、补充营养
芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。 妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。
七、预防心血管疾病
黑芝麻亚油酸使血胆固醇含量降低有防治冠状动脉硬化作用。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
八、补钙
黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
孕期吃黑芝麻的注意事项：
1、芝麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。
2、芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。
3、孕妈吃黑芝麻一定要注意适量，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。
4、孕妈可以适当吃一点芝麻糊或芝麻酱，比较容易吸收。最好吃原味无添加无糖的，添加剂对宝宝不好。
5、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。 芝麻含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。
图片来源于网络，如有侵权请私信删除!
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
