牙刷是我们每天都要用到的东西，但是你知道牙刷多久更换一次最好吗？有这样一种说很流行，说牙刷必须三个月更新一次，这样才能保证牙刷的清洁质量。真相到底是怎样呢？
牙刷多久需要换一次？
关于牙刷的更换频率，比较普遍的说法是3个月更换一次，因为大多数人使用牙刷3个月左右刷毛就会弯曲磨损，相应的也就影响了清洁牙齿的效果，需要及时更换。从清洁效果来说，使用了3个月的旧牙刷和新牙刷在清除牙菌斑的效果上并无明显差别。
但是从卫生的角度来说，目前主流的做法仍是依照美国牙科学会（ADA）的建议：每3～4 个月至少需要换一次牙刷。
电动牙刷和普通牙刷哪种效果更好？
刷牙的目的无非是清除牙菌斑，这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够（至少2分钟）。
电动牙刷的优势在于以下三点：1、清洁力更好；2、时间和力度更可控；3、更加方便省力。
挑选牙刷时应该注意什么？
1、牙刷头选择多大的？
刷头长约2.54—3.18厘米，宽约0.79—0.95厘米（差不多覆盖两个以上的牙齿）；有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛；牙刷头前端应为圆钝形；
2、硬毛还是软毛？
建议选软毛的，比较容易深入龈沟和牙缝以达到清洁牙齿的效果；但又不能太软，因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。
由此可见，每天都要用到的牙刷也有这么多讲究。因此，大家不能忽视了牙刷的选择。一定要选择适合自己的牙刷，并且每天都要刷牙哦，只有日常保护好我们的牙齿，才能避免各种牙齿并发症，保护好我们的口腔健康。
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