夏天孩子怎么喝水？喝多少水合适呢？

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—阳阳妈妈—

各位爸妈：大家好，我是阳阳妈妈

最近，阳妈一直被诉苦：娃不喝水啊，愁死老母的心哪

网络上，到处都在引用美国小儿科学会的观点：6个月以内的娃，不需要喝水。可是，我们的确会在夏天的时候，发现以下2种情况的孩子：

一类是：奶吃的好，尿也不黄、不少。

另一类是：奶吃的少，但是，尿黄，尿少、口唇发干。

从医学的角度上来讲：口干、少尿、尿黄就已经提示机体缺水，可是为什么美国小儿科学会却说：6个月以内的孩子，无论母乳喂养还是奶粉喂养，都不需要喝水呢？

到底是“指南”有毛病？

还是我们“断章取义”了指南的内容？

我们来看一下美国农业部关于 “婴幼儿喝水和水中毒” 的一段指南的原文：

翻译大意

什么时候该给孩子额外补水？

正常条件下，“足量母乳”或“适宜的配方粉”能够满足孩子本身对水的需求。

如果你的孩子病了，儿科医生会给你家宝宝关于“补水类型和补水量”的特殊建议。

由此可见，这个指南的前提是：建立在宝宝被“正常喂养”的情况下，而且不生病的前提下，别喂水。

因为，6个月内的娃，水的主要来源：就是奶！

你好好想想

你的孩子到底奶吃的够不够

是不是在被 “正常喂养”

母乳的绝大多数成分是水，奶粉是水泡出来的，奶都没吃够，孩子怎么可能会不缺水？如果娃出现了少尿、无尿、尿黄、口干、打蔫等脱水症状，最主要的原因是你的喂养不够造成的。

傻傻的不知道，请直接点击文章“我的母乳不够孩子吃”。

如果，你确定你的孩子，目前还在正常喂养，而且也不生病，那么，不必补水，补水可能有害健康。

据美国小儿科学会的门户“儿科学杂志”报道，除了母乳喂养或配方外，一天中只有8盎司（240毫升）纯水，可能导致6个月以下婴儿血钠水平下降（稀释性低钠血症），这被称为水中毒或中毒。含有少量或不含钠的果汁，茶，软饮料和其他饮料也会导致水中毒。症状可能包括呕吐，癫痫发，昏迷甚至死亡。

如果妈妈很想给宝宝尝试一点水：

那么，等到4—6个月的时候，可以给孩子每天少量喝点，以缓解孩子的便秘或其他不适。这个量，在正常母乳或配方粉摄取量的基础上，不要超过120毫升/天。这点，虽然没有明确写入指南，但是，被美国很多主流儿科医生认可。阳妈也觉得这个量和时间，掌握的很好，因为，除了肠道问题外，水的引入，能够让孩子建立对水的“口感”，而不至于拒绝喝水。

孩子6个月左右：

宝宝开始学习用杯子喝水时，指南就直接推荐：可以给小婴儿小量补水啦，但是，每天的水量，控制在120—240毫升（4-8盎司）。这个已经写进指南了。

1岁以后：

以下是1岁以上孩子每天水分的来源和总需要量。妈妈可以给自己的孩子测算一下，关于你家孩子一岁以后，每天需要多少水的额外摄取量。请记住：饮品包含白水、果汁、奶、或者其他饮料。算的时候，要把这些都加起来。比如，一个2岁孩子，每天总饮品获得水量该900毫升，那么他除了喝500毫升奶以外，还需要再和400毫升其他的饮品（当然，白水对于普通孩子来说，是最好的），才能不缺水。

从表中，我们要特别注意的是红色部分代表的液态水的摄入量。这里的“液态”包括水、奶及饮料。比如1岁的宝宝，建议每天喝奶量为500毫升，那么额外喂水就只需要400毫升。

别用果汁替代水：

不建议给小朋友喝果汁，因为通常售卖的成品果汁中糖的含量较高，可能会影响宝宝的饮食习惯或增加患蛀牙的危险。但是果汁是可以喝的，最好喝纯果汁，妈妈可以在家中为孩子制作，并且按照美国儿科学会AAP的建议：