现在伏案的人越来越多，时间长了之后，就会对自己的颈椎非常不好，如果我们的颈椎长时间处于酸痛状态并且长时间得不到缓解的话，就会引起头痛 甚至是肩膀肌肉硬化，所以应该尽量自己在休息的时候尽快缓解我们颈部的酸痛。这下面是几个穴位是有助于我们帮助我们缓解我们的颈椎的，快来看看吧。
列缺穴
列缺穴对于我们所有的颈部和肩膀酸痛都有一定的好处。我们可以通过采用两手虎口交叉的方式来找列缺穴，我们食指端所指凹陷处就是列缺穴，也就是挠骨茎突的起点。我们可以通过按压的方式从而放松我们的颈椎。
天井穴
天井穴是对于我们疲劳积压之后所造成的后勃颈疼痛时所应该刺激的穴位。天井穴可以通过屈肘时找到，大概是由肘关节向上约两指宽的地方。
大椎穴
当我们整个脖颈肌肉僵硬的时候就可以按压大椎穴，大椎穴对我们热病、癫痫、大脑发育不全都有一定的效果。大椎穴在我们低头时最突出的颈椎骨正下方的凹陷处。在按压的时候从轻到重，直接按压就可以了。
肩中俞
当我们颈部僵硬、转动困难时就可以按压这个穴位，这个穴位大概在大椎穴旁开三指宽的地方，所以我们可以将这两个穴位先后按压。
平时我们在空闲的时候也可以通过转动颈部或者是揉捏颈部的肌肉，这些动作，对于我们的颈部都有一定的好处。
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