怎么理解“未病先治”这个理念？
健康状态分为三种：一是健康未病态，即人体处于没有任何疾病时的健康状态。二是欲病未病态，即体内病理信息隐匿存在的阶段，或已经具有少数先兆症状或体征的小疾小恙状态，但尚不足以诊断为某种疾病。三是已病未传态，即人体某一脏器出现了明显病变，根据疾病的传变规律及脏腑之间的生理、病理关系，病邪可能传入其他脏腑，但病邪尚局限在某一脏腑未发生传变的状态。
春秋战国时期，齐桓公一再拒绝扁鹊为其治病而至病入膏肓的故事广为人知。未病先治就针对以上三个状态，具体包含为：未病先防、已病防变、病后防复。未病先防是指人体没有发生疾病的健康或亚健康状态下，对可能导致疾病的各种原因，采取针对性的养生保健预防措施，增强体质，防止病邪侵袭；已病防变是指疾病发生后，早期诊断和治疗，及时阻止恶化并且促使疾病康复；病后防复是指疾病经过治疗后，病邪基本清除，但是正气尚未恢复，处于初愈阶段，要提前采取巩固或预防治疗，防止再度复发。
调理亚健康的5种中医疗法
1、拔罐
它主要是利用罐体本身的密封性，将罐体中的气体排出从而让罐体里面产生强大的负压，这种负压会作用于人的皮肤表面，使其发生充血或者淤血现象，起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。适应于亚健康、肩背痛、腰腿痛等。
2、针灸
利用金属制成的针具，通过一定的针刺手法，刺激人体腧穴，以治疗人体疾病的方法。临床常用的针具：毫针、三棱针、皮肤针、皮内针、埋线针、火针、穴位注射针等。针刺具有疏通经络，扶正驱邪，调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。
3、艾灸
艾灸是利用艾炷或艾条在体表穴位上的烧灼、熏灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到疏通经络，调和气血，防病保健的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。
4、刮痧
用边缘光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点，通过发汗使毛孔张开，痧毒随即排出体外。有宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃等功能，多用于治疗夏秋季时病，如中暑、外感、肠胃道等疾病。
5、按摩推拿
医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
什么叫虚不受补？究竟该如何进补？
合理药补，先问脾胃。无论食补、药补，人体都必须经过脾胃吸收才能利用。虚弱的体质并不会因为“进补”而好转，由于脾胃被药塞满后，运化就会出问题而导致虚不受补。中医常说，脾胃为后天之本。人体功能的兴衰都与脾胃密切相关。胃口不好，将导致体虚还不能进补的恶性循环。不要整天想着吃鱼翅燕窝进补，不如出去操场跑10圈，让气血流动起来，经脉都通畅了，吃窝窝头都补。这才是正确’补’的原则。
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