听说孕妇临产前爬楼梯能加快产程、有助于顺产哦

导读：今天和同事饭后一起闲聊，同事回忆之前怀孕期间经常去爬楼梯，结果第一胎只用了2个小时就顺产女婴一枚，说孕妇走楼梯可不是单纯的为了上楼，而是为了加快产程，以便尽早顺利分娩。让我平时也多多爬爬楼梯，有助于加快产程，有助于顺产，同事说的貌似很有道理，孕妇爬楼梯真的有助于加快产程吗？

孕妇爬楼梯有助于加快产程吗？

医生是提倡孕妇们多爬爬楼梯，做做运动，以便加速生产进程。从锻炼身体的角度来看，孕妈咪向上爬楼梯也是好处多多的。孕妇平时可以加强运动，适当散散步，多走走，爬楼梯的话也是可以使的，但是一定要注意适当，不要太过劳累的，这个可以有助于缩短产程的。运动的时候最好有家人的陪伴。累了就休息一会，别太逞强哦！

孕妇爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对超过预产期还没有生产的孕妇很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用，可以促使胎头下降，让孕妈早点生出宝宝。

开宫口是个又难熬又漫长又痛苦的阶段，每个孕妇都想感紧结束这个漫长的痛苦，在临产前，只要身体状况允许，许多孕妈妈都会选择爬楼梯，为产程加速，爬楼梯虽然看起来并不起眼，但是好处却不止一点点哦。

那么孕妇爬楼梯有什么好处？

孕妇爬楼梯是一项全身、跨步的运动，当向上爬楼梯的时候，肢体的动作幅度比平地运动要大，可以刺激子宫收缩，促进分娩。腿部肌肉牵扯到腹部下部，有利于增强肌肉和韧带的力量，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。比起单纯的散步来说，爬楼梯的运动量和活动度要大很多，增强孕妇体力，而且有助于胎儿入盆，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。而且也可以活动骨盆，增强体质健康。当孕妇向上爬楼梯时呼吸频率和脉搏次数会加快，对增强人体的呼吸，加强准妈妈的心脏功能、血管系统的机能皆有极好的促进作用。

准妈妈爬楼梯是可以帮助胎儿入盆，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。使第一产程尽快到来。对于到了预产期还没有生的妈妈，可以采用此方法进行辅助。但要注意运动的强度不要过于强。特别是孕早期要注意，不要大量爬楼梯的，在孕早期爬楼梯多的话，可能会造成胎儿流产，到了孕中期和孕晚期可以适当多爬爬楼梯的，可以有助于活动骨盆和胎儿下降的，对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。

孕妇爬楼梯注意的事项？

一、孕妇上下楼梯时要扶住扶手，要在保障安全的前提下爬楼梯，不要太着急，要一步一步地慢慢爬。如果行走动作太快，在上下楼梯的时候就很容易出现滑倒的现象，对自己和胎宝宝造成伤害，到时就后悔莫及了。

二、孕妇爬楼梯不要过度累，应该适可而止。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，膝关节的摩擦，爬楼梯过多，过度则造成腰酸及膝盖受伤。爬的太多，担心会影响到胎气，过于劳累的话，也很可能导致早产等状况。

三、在临产前，孕妇爬楼梯，可以产程加速，但注意每个人的体质不同，对疼痛的耐受力也是不同的。对于那些宫缩时痛得只能蜷缩在床上，动弹不得的孕妈来说，爬楼梯真是太为难她们了，就不要太坚持一定要爬楼梯。

温馨提示：坚持要顺产的准妈妈，可以在孕期适量运动，提高自己的身体素质并控制体重、防止胎儿过大，有利于顺产。适当的活动可以增强体质，对孕妇是很有利的，但建议临产前不要运动量过大，到时生产时体质虚弱的话，容易导致产程延长。

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