早起嘴又苦、又干、又臭？可能4个问题上身，教你小方法轻松搞定

很多人在早上醒来的时候会感觉嘴巴里又苦、又干、又臭，而且嘴里常常很粘稠，并且刷完牙症状也没有得到丝毫的缓解。

而且这种感觉也影响了跟人正常的交流，不敢对着伴侣呼吸，也不敢跟同事沟通，生怕被别人嫌弃。

如果前一晚吃了什么味道比较重的东西，例如大蒜等等，第二天出现口气重是正常的。

但是如果没有其他因素的影响，出现以上情况很有可能就是身体在发出的健康预警，要警惕了！

早起嘴又苦、又干、又臭？可能4个问题上身，教你小方法轻松搞定

问题一、胃火旺

如果是由胃火旺引起的口干口苦情况，除了这种表现以外，还会出现胃部不舒服。

当你的肠胃出现问题的时候，如消化不良，或者是营养过剩，有的人不知道营养过剩具体指的是什么，主要就是说你的营养太多了，尤其是脂肪类的食物。

并且饮食过多会给肠胃增加负担，会增加肠胃炎的发病几率。

解决小方法：随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。

如果觉得水比较清淡无味，可以加入一些花草制成花草茶。

金银花可清热解毒、疏散风寒，有口干或舌头红、嗓子疼、大便干燥等情况的人，可以用金银花泡水喝，还可以加入冰糖来调味，但并不是所有人都适合喝用金银花泡的水。

比如：月经期间的女性、长期手脚冰凉的人、乙肝患者都不适合。

第二种：肝火旺盛

中医认为，口干、口苦有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛。

胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，可出现胃中嘈杂，消谷善饥等症，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降。

可见口苦、口渴、口臭、口等症。

解决小方法：自制清肝去火茶——金桂菊茶

取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

蒲公英归肝、胃经，它的功效正和肝匹配。蒲公英是有名的“解毒草”，而肝脏正是身体里最重要的排毒解毒器脏，用蒲公英养护肝脏是最好的。

胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”，还可以护肝健康！

第三种：肠道堵塞

肠道堵塞包括便秘、宿便等现象，常会引起口臭、消瘦、色斑、便血等身体症状，这主要是因为饮食过于精细所导致的。

在饮食方面要注意尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

这些食物可以加快肠道蠕动，能够加快人体的新陈代谢，可以有效的缓解和预防便秘，并且可以改善口臭的症状。

解决小方法：补充含有维C的水果

柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。

经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

第四种：口腔疾病

当口腔内出现疾病时，也可能会导致人出现口干、口苦的问题，比如说其实口腔溃疡，牙龈炎，牙周炎等。

这些疾病都可能会导致人出现口苦口干的症状。

尤其是晚上不刷牙时，第二天这种症状会更加明显。

解决小方法：

要减少吃含糖食物的次数：因为有许多细菌积聚在牙齿及牙龈边际，细菌运用糖就会发生酸，腐蚀牙齿，导致龋齿。

养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。