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华尔街的哄睡专家Ingrid Prewer，在《父母世界Parents》的最新美国视频视频系列——睡眠急救911中，又接到了新的求助。
本期视频中，向专家求助的妈妈是Maria Koby，她的儿子Ethan活泼好动，快要三个半月大了。Maria十分疲惫，她已经两周没好好睡过觉了！
原来，她的家庭是一个五口之家，除了小宝宝Ethan，她还要照顾较大一些的儿子和女儿。
“我最大的挑战就是让自己和孩子都睡眠充足。”Maria说。
小宝宝Ethan总是在午夜时分醒来，并且直到早上6.7点前都不会睡，这可如何是好？
专家Ingrid提出了以下两个建议
/ 01 /
房间环境不宜太亮
在进入卧室后
Ingrid关上了所有灯
并拉上了窗帘
就算是在白天
也要创造一个尽量暗的睡眠环境
/ 02 /
宝宝日记
当妈妈睡眠不足时
用脑子记不住太多东西
Ingrid推荐用笔进行记录
宝宝几点睡觉
几点起床 几点吃奶
尿布更换 心情好坏等等
以此帮助妈妈们整理头绪
并方便随时翻看记录
/ 03 /
两周后
Maria进行了两周的记录
结果如何呢？
经过记录 她发现了许多规律
正是她以前没有注意到的
比如 忘记了一次喂奶
或是让宝宝小睡太久
注：图片网络
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