人体里本身是有火的，如果没有火，那么生命也就停止了，但火也应该保持在一定的程度，超过正常程度的就是邪火，比如正常体温应该在37摄氏度左右，如果再高就是发烧了，在工作或生活中，如果遇到不顺心、不如意的事，可以向朋友倾诉，而不是一直闷在心里，使自己一直沉浸在一种僵化的思维模式中，也可以有意识地提及他的伤心事，让他好哭一哭，在五行中， 悲克怒，以后大家肝火旺，因为发怒而胸胁疼痛的时候，不妨想想悲伤力的事，哭一哭，也能缓解心火，对身体缓解很大，也是保护自己心的做法。
现在的人很多都是心火、肝火特别大，有外因也有内因。总的来讲自身原因比较多，工作压力大、生活不规律、心情压抑积郁、 饮食不节、中暑、 熬夜等都会导致肝火、心火亢盛。
有无心火、肝火，可以用这个表简单自测一下。
心火、肝火自测表
类别：表现
心火：口干，盗汗，睡眠不安，口腔溃疡，尿黄，心烦易怒。
肝火：失眠多梦，目赤肿痛， 头痛头晕，眼干耳鸣，口苦口臭，两肋胀痛，身体闷热，舌苔增厚。
合并有心火肝火：除以上症状之外，面红目赤，口苦咽干，舌尖红刺、苔薄黄，女性还有月经先期量多、颜色鲜红或紫黑。
心与肝之间的关系是这样的，心主血，肝藏血，我们心情不畅的时候，最需要肝脏来疏泄情绪，比如，有的人在心情压抑时会感觉心区憋闷同两胁疼痛，而肝在五行属木，心属火，木生火， 一般容易肝火旺的人，心火也会非常旺。
想要预防心肝火旺的情况，晩上就一定要睡好觉，人在卧床休息时，肝血流量明显増加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复，根据气血流注的时间，在晩上1~3点是肝脏排毒、造血最活跃的黄金时间，如果这个时候睡眠不够或是睡眠质量不好，就会加重肝脏负担， 熬夜这个问题年轻人特别多， 觉得白天工作太累，晩上不好好玩玩对不起自己，实际上，晩上不好好休息更对不起自己的身体。
我有时会对一些病人说，你的肝火太旺了，注意调节一下，有一些人就满不在乎说：“大夫，我知道自己肝火心火都比较大，没事，我经常吃泻火的药， 一上火，泻泻火就好了。”
我都告诉他们，千万别总是吃泻火的药，很多泻火的药吃多了容易导致体虚，再者，火分为虚火和实火，还要看自身原因，所以药物不要随便吃，保持一颗平常心，少发怒，心里有火也不要憋着，最好用各种方式宣泄出来，生气发怒的时候，也可以压一压膻中穴， 膻中穴是八大会穴中的气会，在两乳的中间，对子身体已经存积的“火气”也有很好的消导作用，对心火肝火旺的人都有很好的调节功能，是很好的“消火穴”。如果想在此处拔罐的话， 一般15钟就可以了.
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