高血压的“天敌”终于找到了，每天坚持吃一点，降低血压一身轻

随着生活水平的提高，衣食住行样样不少，在饮食上经常摄入高热量高脂肪的食物，从而导致我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压。高血压会造成我们经常头痛，头晕，失眠，耳鸣等，严重的还会影响到工作和生活，并同时伴随胸闷，心慌等病症。根据临床表明，高血压的病发很大一部分就是吃出来的，也就是人们常说的“病从口入”。

“降压药一开始很管用，怎么吃了一段时间就没那么有效了？”“一直在吃降压药，血压正常了，但仍有头晕、胸闷等不适，是药物副作用吗？”作为慢性病，高血压的治疗是一个漫长的药物控制的过程，随着用药体验时间的拉长，很多高血压患者对于用药疗效产生了疑惑。“抓狂，好想把降压药停掉！”那么这里小编要说的就是，患者千万别只依赖药物降压，注重饮食调理，尝试一些食疗偏方，却会起到意想不到的效果哦！下面小编就给大家介绍几种天然食材，被称为高血压的“天敌”，可以经常食用。

黑蒜并不是从地里挖出来就是黑的，而是大蒜经过60天至90天发酵制成的食品，它有着香、甜、糯、软的口感，营养也丰富，可作为休闲零食，炒菜烹饪时也可用于调味，有保护心血管的作用，高血压患者早上吃几瓣，有益于降低血压。

柠檬含有大量天然的维生素，能够美白养颜，还能瘦身消脂。其实不仅如此，柠檬还被称为做降压果，它里边的维生素C能够协助血管扩张，对于降压有着特别好的作用，并且这种天然风干的柠檬片比新鲜柠檬作用更好。

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。推荐吃法：香菇清汤。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

我们在农村常见的荞麦米效果就很有奇效，《千金药方》记载：荞麦可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞。在现代医学研究临床上，也常运用于治疗高血压、高血脂、高血糖、等中老年心脑血管疾病。

荞麦食味清香，是很受欢迎的食品。荞麦粉与其它面粉一样，可制成面条、烙饼、面包、糕点、荞酥、凉粉等民间风味食品，可酿酒、制茶、作蔬菜。长期食用荞麦制品，可提高免疫力，增强体质，防治高血糖，高血压，高血脂。

还有槐角茶对于高血压患者而言也是一种降血压的好食物，并且经常喝槐角茶还可以提高人体的免疫力，帮助人体的体质得到增强。

罗布麻茶含有鞣质，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，每天喝3杯罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点。