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如果我们肉类荤食吃得多，糖果糕点吃得多，血脂就容易升高。我在此提醒您，要注意荤素搭配，粗细搭配，适当吃点降脂菜哦~
1、海带搭配冬瓜汤
海带中的膳食纤维含量很高，还富含多糖，能降脂。不过，要想充分发挥其作用，就不要和排骨等高脂食物一起食用了，最好给它配个降脂伴——冬瓜，做一顿冬瓜海带汤。
2、紫薯燕麦粥
紫薯燕麦粥的降脂降糖的作用也不错，紫薯中纤维含量丰富，其中富含的生物类黄酮有很好的抗氧化效果，而燕麦又是公认的降脂降糖能手，是冬天里很好的降脂粥。
3、饭后喝杯山楂饮
除了汤和粥，建议在饭后喝一杯绿茶山楂饮，降脂消食的效果也非常好，尤其对于吃多了肉食这样的情况，暖胃又降脂。此外，一些吸油大户，比如茄子，可以先泡一泡，吸饱了水再炒就不会有那么多油了。当然，蒸着吃是最健康的方法。
4、醋泡鸡蛋助降脂
将黑豆用食醋泡成醋豆也不错，每天坚持吃几粒，对防治高血压、冠心病等有积极作用。自己在家也可以用醋泡姜片，是男士的食补佳品。但不可贪多，且感冒初期、胃溃疡及胃酸过多者不宜食醋。
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