两胳膊血压不一样可能是这里出问题了！ 测血压最易犯7种错误

有些人量血压会发现，两胳膊的血压数值不同。一般情况，左右上肢血压会有一定的差别（10mmHg上下），若进一步加大，特别是超过20mmHg以上时，这个时候一定要警惕，这往往预示着患者患有锁骨下动脉狭窄的可能（较低侧的肢体）。

因锁骨下动脉近端狭窄，所以患者的患侧上肢血压低，桡动脉搏动差或摸不到，患肢活动时，为满足上肢血流需求，脑血流经椎动脉逆流入上肢动脉远端，病人大脑缺血，会出现头晕不适，严重的可能会晕倒甚至发生脑梗塞。

如果出现这种情况，建议患者及时前往医院，进行细致筛查，以便及早发现病情，排除隐患，避免延误。

如果已经确诊是锁骨下动脉狭窄，这就是血管外科的问题了，可以通过微创进行动脉成形术治疗，目前医院每年实施近百例，效果显著，很多患者的病情都得以控制。

测血压的7种错误

很多患者在准确量血压上做得并不到位。近日，美国心脏协会在官网发布文章，总结了血压测量时可能导致读数偏高的7种错误。

1. 憋尿可能造成血压读数偏高10~15毫米汞柱，因此，测血压之前应先排尿。

2. 坐姿不正也可造成读数偏高。测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。

3. 手臂悬空可能造成读数偏高约10毫米汞柱，应将手臂平放在桌面上，使袖带高度与心脏持平再测量。

4. 袖带套在衣服上会使读数比实际高出5~50毫米汞柱。测量血压时，最好裸露手臂。

5. 袖带太小、太紧会造成误差，要选择尺寸合适的袖带。

6. 测血压时盘腿坐着或跷二郎腿，读数会偏高。

7. 测血压时建议保持沉默，以免读数不可靠。

四类菜改善血压

绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等，它们钾含量高，能量低，维生素、矿物质膳食纤维含量也很丰富，推荐每天摄入300克。

比如，每100克菠菜含钾311毫克，如果每天吃300克，就能摄入930毫克以上的钾，几乎是全天摄入量的1/3。

各种鲜豆类也不错，如毛豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆角、油豆角、黄豆芽等，特别是毛豆含钾量高达478毫克/100克，几乎是蔬菜中的高钾冠军了。但鲜豆类的能量略高于绿叶蔬菜，所以不宜吃太多。

菌藻类也可以经常吃，如鲜蘑、金针菇、榛蘑、口蘑等，除了高钾之外，它们蛋白质含量也很丰富，素食者应该多摄入一些。

茄瓜类可以当加餐，如甜椒、茄子、西红柿、苦瓜、南瓜、黄瓜等。它们的共同特点是，水分含量高，能量很低，特别适合需要控制体重的高血压患者。