夏天到啦，出门随便遛个弯，都要受到种种诱惑：西瓜烤串儿冰激凌，想吃却怕胖......那么有没有吃完不觉得饿 还不长肉的食物呢？快和小编一起来看一下吧！
1、西红柿：新鲜的西红柿有利尿及去除腿部疲劳、减少水肿的作用，有研究表明，生吃效果更好！
2、西芹：含钾，可减少下半身水分的堆积；含钙，可补充脚骨力哦！
3、紫菜：除了含有丰富的维他命A、维他命B1、维他命B2以外，它还有着丰富的纤维素和矿物质，帮助人体排出多余的水分和垃圾，从而能够达到瘦腿的效果
4、香蕉：虽然卡路里很高，但却是低脂的水果，富含丰富的钾，饱肚又减脂，是减肥的理想食材哦！
5、苹果：因为苹果独特的苹果酸，可以加速身体代谢；其中所含的钙也比其他水果要多，从而能够达到有效减脂的效果
6、菠菜：能够促进血液循环、平衡新陈代谢，排毒的同时又吸收到足够的养分，还可以瘦腿哦！
7、蛋类：所含有的维他命B2有助于减脂，菸碱酸可以去除下半身肥胖
8、西瓜：水果中的利尿专家！多吃西瓜可减少留在身体中多余的水分，而西瓜本身的糖分也不会导致肥胖哦！
9、西柚：众所周知西柚的卡路里极低，因为含钾量丰富的缘故，吃再多也不会致胖
10、红豆：红豆补血养颜，其中所含的石碱酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿、减少便秘，清除下身脂肪
在想吃零食的时候，就用这些健康的食物来代替吧~ 满足食欲的同时，又达到减脂的效果，一举两得！同时还要提醒大家，少吃多餐，再加上适量运动才是最健康的减肥方式哦！
更多健康美食、减肥食谱可以多多关注我哦！每日更新，尽情期待！
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