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有句俗话说，男不离韭，女不离藕，可见这两种对于男女都是一个很好的食物，男人吃韭菜有很好的功效，益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、补气壮阳等；那么女人吃莲藕有什么好处呢？
1、补血益神助消化
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
2、清热润燥
莲藕有生食和熟食之分。生藕性寒，能清热润肺、凉血行淤，是“润一润”秋燥的好选择。生食藕除了凉拌，也可以效仿古人，以鲜藕汁与鲜梨汁或甘蔗汁等混合，用于治疗热伤阴津而引起的口渴、焦躁难解等热症。
3、美容养颜
女性在日常的生活中不妨通过吃莲藕来帮助自己美容养颜。莲藕有比较好的清热解毒的功效，因此对于那些身体中火气比较大，而且毒素堆积比较多的人；不妨吃点莲藕，改善因体内毒素堆积，面色暗沉等情况，让自己拥有一个好的气色。
4、润肠通便：莲藕富含膳食纤维及黏蛋白，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
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