孕妈发现眼睛干、流泪，要注意保护眼睛了

都说眼睛是心灵的窗口，一双漂亮的眼睛总能让人影响深刻，所以一定要保护好眼睛，特别是在特殊的时期一定要加倍保护好它，比如说怀孕的时候。孕期是女性最特殊的一段时期，这段特殊的日子里很多孕妈会发现自己眼睛发干，有时候还会发痒、有疼痛感，其实这时的孕妈已经不知不觉的患上了“干眼综合症”

所谓的“干眼综合症”，就是女性在怀孕以后因为荷尔蒙发生改变时表现出来的眼泪成分或数量改变，从而无法正常润滑眼睛。这可以导致眼睛灼痛、发痒、怕光、觉得干涩，眼睛里像有沙子或眼泪过多，这种情况在孕期是很常见的。

特别是在孕后期的时候，孕妈在看东西的时候会产生朦胧感或看不清楚的情形，特别是在27～36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲以及视力变差的情况。

如果孕妈原来就近视，此时可能会出现近视加深的情况，这个时候孕妈不要着急换眼镜，这种孕期出现的的眼睛状况，会在后6周左右恢复。

虽然产后会恢复，但是很多孕妈还是很担心，其实孕妈可以放好心态。在孕期保护好自己的眼睛，会避免这种情况出现。这里特别提醒孕前就已经近视的孕妈，如果在怀孕之前有戴隐形近视眼镜的习惯，怀孕以后最好暂时不要戴隐形眼镜。

即使是孕期不近视的孕妈，在怀孕的时候也要保护好自己的眼睛，一定不要长时间看电脑屏幕或者手机屏幕，要习惯的多眨眨眼，避免眼睛出现缺水厉害的情况。

首先，怀孕后最好别戴隐形眼镜，同时，要避免长时间盯着电脑屏幕，以免影响眨眼的频率，导致眼睛缺水发干。同时孕妈要注意眼睛的卫生保健，不要总用手去揉眼睛，每隔30至40分钟就休息5~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

在户外的时候，如有大风或者太阳很大的时候外出可以戴上太阳镜，来保护眼睛。

除了生活习惯要主要保护眼睛，还可以通过饮食来保护眼睛。要多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于保护眼睛。

水果中橘、黄色的食物最保护眼睛，比如胡萝卜、芒果、哈密瓜、橘子、香蕉等水果，因为这些水果中包含叶黄素和玉米黄素，有保护眼睛的作用。

另外还有一些绿色蔬菜水果对眼睛要也很不错，比如黄瓜(带皮)、菠菜、青椒、玉米、奇异果等等。