很多人经常问，女人从什么时候开始衰老？
是不是衰老，很多人试图从容颜来看，但是有些人包养的比较好，有时也难以准确估计年龄，但是身体里面的激素，在达到一定年龄之后，却是开始慢慢改变的。
所以，判断女性是否衰老，主要是看体内的雌激素水平。
进入青春期之后，卵巢开始分泌雌激素，雌激素的水平达到巅峰，但从30岁开始，雌激素水平慢慢下降，身体也会出现一些衰老标志。
第一，月经紊乱，随着雌激素水平的减少，月经也会变得越来越紊乱，月经周期延长，月经周期不规则，月经量减少，最终发展为绝经。
第二，骨质疏松，随着雌激素水平的下降，对钙的吸收能力变差，骨质也更容易疏松。
第三，皮肤干燥，瘙痒，皱纹越来越多，色斑出现，头发失去光泽变白。
第四，失眠，健忘，注意力不集中，学习和工作效率明显下降。
第五，心肺功能下降，年轻的时候一口气跑到顶楼都没事，随着时间的推移，衰老让心肺功能下降，步行或者爬楼显得力不从心，常常感到胸痛，胸闷，呼吸困难。
如果出现三种以上，提示身体的机能正在明显下降，这个时候，你应该采取一些干预措施了。
第一，保持一个好的心态，每个人都会衰老，这是自然规律，不要太过沮丧和悲观，保持好的心态，学会积极面对生活，会让你变得更年轻一点。
第二，要记得补钙，随着年龄的增长，身体对钙的吸收越来越差，此时要注意补钙，可适当补充牛奶，芝麻酱，豆制品等富含钙的食物。
第三，适当运动，不要再进行剧烈运动，容易伤害关节，心肺也受不了，可以选择一些舒缓的运动，比如散步，打太极等等。
第四，少吃多餐，增加水果和蔬菜的摄入比例，能减轻胃肠负担，预防动脉粥样硬化。
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