惠若琪做客某档节目自爆新昵称“惠吃”，调侃制作糖松饼干时开启妻良母模式，只是扎马步和面的姿势令人忍俊不禁。中国女排的训练科目到底有多苦，惠若琪介绍负重下蹲达到140公斤，每天安排的训练量至少10组，累计差不多有5000公斤相当于5吨。卧推杠铃到底有多危险，惠若琪自爆平躺时未能固定好杠铃，结果直接掉下来砸到眉骨乌青一大片。
惠若琪在排超全明星赛邀请江川传授鲁豫垫球动作，贴心介绍身高2米01的袁心玥给鲁豫认识。谈及昵称为“小苹果”的袁心玥为什么自称1米99，惠若琪爆料她是由于身高超出测量仪2米的极限。号称史上最高女主持人的惠若琪，搭档身高1米92的央视名嘴张斌出镜，不过与鲁豫合影总是不能同框颇为尴尬，鲁豫则是反击称其实看小惠时间久了也那么高。
惠若琪在排超全明星赛邀请江川传授鲁豫垫球动作，贴心介绍身高2米01的袁心玥给鲁豫认识。谈及昵称为“小苹果”的袁心玥为什么自称1米99，惠若琪爆料她是由于身高超出测量仪2米的极限。号称史上最高女主持人的惠若琪，搭档身高1米92的央视名嘴张斌出镜，不过与鲁豫合影总是不能同框颇为尴尬，鲁豫则是反击称其实看小惠时间久了也那么高。
中国女排平时训练都会做哪些健身动作呢？惠若琪带领鲁豫在瑜伽垫和瑜伽球上尝试各种拉伸，并且建议平时多做几组健身提壶有助于告别手臂蝴蝶肉。深蹲杠铃是中国女排常做的训练科目，惠若琪介绍仅是杠铃杆就重达20公斤，平时负重下蹲会达到140公斤，每天的训练量至少是10组，累计总和差不多有5000公斤，相当于5吨的下蹲负重让鲁豫目瞪口呆。
谈及平躺握推杠铃动作的第一印象，鲁豫直言有一种恐惧感觉会砸到自己，惠若琪现身说法在小时候平躺时未能固定好杠铃，结果直接掉下来砸到眉骨乌青了一大片，倘若砸到眼睛就会有失明的危险。中国女排一般的卧推在60公斤左右，加上腰腹肌、上下肢和灵活性跑步，一节身体训练课就有2小时的超强运动量，面露震惊表情的鲁豫更关心能不能练出来翘臀。
在和鲁豫共同挑战平板支持的快问快答环节，惠若琪透露健身最擅长项目是腹背肌而最讨厌跑步，最牛纪录是腹肌静力长达3分钟，最不满意的身体部位是腿，最希望自己的完美身高是1米75。自评先感性后理性的惠若琪被队友昵称为“惠吃”，直言在爱情中属于被动角色而蜜月会选择去海边，抚养宠物的第一选择是狗，最终调侃鲁豫体育生涯还没开始就结束了。
惠若琪与鲁豫会餐时介绍，当运动员时吃肉都是特供的，有时候会加练到10个小时，晚上劳累得感觉只能爬回去。小时候的惠若琪时常训练兼顾学习，由于个子高会常被误认为留级生，身为体育生用刻苦读书回击外界的质疑。鲁豫携手惠若琪现场观摩全明星赛，并且会为南北方球队精彩攻防转换尖叫连连，偶遇郎平得知其爱女白浪正在美国从事投资经理工作。
与鲁豫一起尝试制作糖松饼干，惠若琪自称开启妻良母模式，扎马步和面的姿势令人忍俊不禁，并且吐槽这和面体力活同样能练肌肉。被鲁豫调侃干活细致入微，惠若琪介绍这些优点遗传自老爸。小时候除了打排球就喜欢拼图，惠若琪直言最爱美少女战士，退役后能够尝试做做美甲，但是在打球的时候指甲却不能留得太长，否则容易在拦网时被排球砸到意外受伤。
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