最走肾测评，为你选出减肥也能喝的10款饮料

夏天里，喝什么饮料最爽？

带气儿的！

可是碳酸饮料、苏打水、气泡水等于灌糖！

所以，应运而生的吸脂可乐，零卡雪碧，

零卡苏打水，零卡气泡水，

喝了就能瘦，

而且越喝越瘦？

今天轻加良心小白鼠测评团再度上阵，

奔赴不同的超市买到10款饮料。

下面就为你揭秘，

这些号称能减肥的带气儿饮料，哪些更好喝？

（文末附10款饮料美味排名表）

今天测评的主角们，

减肥期间也能喝的气泡水、苏打水、零卡碳酸。

气泡水

气泡水小百科：

都说，

“气泡水瞧不起苏打水，

苏打水看不起可乐，

可乐有钱不在乎”。

无可奈何地，现在很多东西都有个鄙视链，

竟然连喝口水也一样，

而气泡水显然是处于链条顶端的那个。

作为时尚icon，气泡水，

最重要的属性之一，就是“天然”！

天然的气泡水，哪儿来的？

跑到什么深山老林里打个洞，

呼呼呼冒出来的矿泉水，

自己个儿就带着小气泡儿。

巴黎水Perrier

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠均为0

测评结果：

国内最为人熟知的天然气泡水，来自浪漫的巴黎。

看Gif图就知道，气泡比较足，

但不会像人工气泡水和碳酸饮料的劲头儿那么大。

入口能感觉到比较绵密的气泡，

加片儿鲜切柠檬，味道更清新自然。

成分清奇，就含气矿泉水和柠檬味的食用香料，

而且天然气泡水富含钾、钠、钙等矿物质，

对身体好，减肥期间妥妥的可以喝的。

苏打水

苏打水小百科：

苏打水也有气儿，

那是因为纯净水注入二氧化碳，同时人工加入碳酸氢钠，

说白了，就好比不添加色素糖等成分的碳酸饮料，

但几乎不含矿物质。

屈臣氏苏打水

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为0 ； 钠：12mg/100ml

测评结果：

可以模仿气泡水的口感，

但模仿不了天然的营养物质。

单纯从口感上来说，气泡感还是OK的，

二氧化碳和碳酸氢钠不是白加的，

毕竟是目前国内比较受欢迎的一款苏打水，

能满足夏天所需的爽口感。

名仁苏打水

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠均为0

测评结果：

这包装特像大街上扫码送水的那个免费水。

颜值不过关，口感是不是得加把劲儿，

才能让我们觉得它是实力派？

然而很遗憾，口感偏甜，

看它的配料表就不奇怪为什么它这么甜了，

里面含有安赛蜜，是一种没有热量的甜味剂。

这款苏打水是不能满足你夏天想爽口的愿望了，

跟健康时报合作的苏打水，just so so嘛。

Popss苏打气泡水

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为0 ； 钠：29mg/100ml

测评结果：

苏打、气泡水？所以这到底是苏打水还是气泡水？

确认过配料：水、二氧化碳、碳酸氢钠。

OK，苏打水无疑了。

没办法，

很多人分不清楚苏打水和天然气泡水，

所以很多商家也混淆概念想沾沾气泡水的光。

这款苏打水，钠含量比其他苏打水都高。

既没有气泡水的天然丰盈气泡感，

也没有屈臣氏苏打水可以接受的口感，

简直是难喝到让两位轻加小白鼠犯上了恶心。

Popss柠檬气泡水

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为0 ； 钠：10mg/100ml

测评结果：

如果说刚才那款原味的苏打水，

是在混淆自己与气泡水的概念。

那么这款柠檬气泡水，是真的打肿脸充气泡水呢。

同样的，

看它的配料表：水、二氧化碳、碳酸氢钠、食用香精。

比上一款原味的多了食用香精，

目的在于打造柠檬口感吧。

口感上确实有柠檬的味道，略苦，

能比原味的喝着舒服一点点吧。

怡泉苏打水

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠均为0

测评结果：

这款作为苏打水，不管是配料还是营养成分，

都是很OK的。

口感上，测评团一致认为味如嚼蜡，

食之无味，弃之可惜，

还有两名小白鼠觉得味道恶心，

可见味道接受度很低。

零卡碳酸饮料

碳酸饮料小百科：

减肥的大敌是碳酸饮料，

一瓶铝罐装可乐含糖量高达7颗方糖，

让减肥胖友们望而却步。

所以，这几款0卡0糖的碳酸饮料，

用人工甜味剂取代白砂糖。

许多代糖的热量很低，与其甜度相比，

热量低到可以忽略不计。

代糖的甜度比蔗糖高出100-300倍。

什么概念呢？原本要放几勺糖的，

现在只需放一粒米大小的代糖就能齁到你了。

所以，它们明显是为了嗜好碳酸的减肥用户而来。

零度可口可乐

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为0 ； 钠：18mg/100ml

测评结果：

可乐们一直在努力，

为饱受诟病的碳酸增添了各种健康的标签——

0糖、0脂肪、0热量、0碳水化合物……

零度可乐入口气很足很爽，

跟普通版的可乐差别并不大，

绝对能满足你夏天想要的爽口感。

健怡可口可乐

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为0 ； 钠：18mg/100ml

测评结果：

营养成分表与零度可乐一致，

只是比零度少了阿斯巴甜这种甜味剂，

口感上，无论是爽口度还是气泡感，

都略低于零度。不过女生可能会更喜欢健怡~

零卡雪碧

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为0 ； 钠：13mg/100ml

测评结果：

热量脂肪碳水均为0，就可惜气儿不足，

甜味偏淡，喝起来真的不太爽。

口味上接受度比苏打水可高多了。

但要是放在0卡碳酸类饮料里，

我们都会选择零度、健怡，

不会选择喝起来不够爽的0卡雪碧。

雪碧纤维＋

能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为0 ；

钠：14mg/100ml ；膳食纤维1.5g/100g

测评结果：

最近正当红的大名鼎鼎雪碧纤维＋，

请了迪丽热巴做代言。

不同于以往那些换汤不换药的零卡饮料，

雪碧纤维＋每瓶大约含有7.5g的水溶性膳食纤维，

相当于两个苹果或4根香蕉的纤维含量。

而这种水溶性纤维来自于一种叫“抗性糊精”的成分。

膳食纤维对减脂还是很有帮助的，

不仅很难被吸收，而且能增强饱腹感，

防止血糖急剧上升，还是肠道的清理工。

没错儿，以上10款饮料在减脂期内都可以喝！

这真是场喜大奔普的测评~

八过，我们还有一个残忍的——

美味度排名

最后，选择爽口带气儿饮料的终极Tips：

①气泡水还是天然的好，因为富含对人体有益的矿物质，值得你存冰箱占地儿。

②苏打水一定要看营养成分表是不是基本都是0，确认配料表，尽量选择只有水、二氧化碳、碳酸氢钠的。

③碳酸饮料选择零糖零卡的最佳，可用来替代普通版碳酸饮料，但不能太依赖，因为里面一旦含有阿斯巴甜，就可能激发你想吃更多甜食的欲望。

④每日30g、连续3个月摄入抗性糊精，才有可能降低体内脂肪含量。说人话就是，至少你要连续3个月每天喝4瓶雪碧纤维＋，巴特，看数字就不现实！！！想靠纤维减肥，不如多吃绿叶蔬菜更实际健康。

⑤即使商家打出“吸脂可乐”、“0负担越喝越瘦”的广告概念，你也不要相信喝几瓶饮料就能实现你减肥成功的美梦啊！喝带气儿饮料，只是为了满足你夏天想要爽歪歪的念头，so，喝以上这些0卡饮料，最好的结果只是让你“忍住你嗜甜的欲望，过了碳酸饮料的瘾，不至于灌糖发胖”。

以上，就是本期局气的良心测评啦！

嗝~我已经边打嗝边写完文章，

如果你觉得我们的良苦用心又帮到了你，

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蟹蟹了大家。

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新媒体编辑：Ula

摄影师：little pang

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