有些家长为了更快帮助孩子消食，会选择健胃消食片。过量食用消食片很可能影响孩子的肠胃功能发育，况且对于某些原因引起的不消化，。结合孩子消食食谱以及饮食上的建议，从饮食调理做起，更快的帮助孩子消食，科学合理的选择食物，为孩子准备美味且有效缓解积食的餐点，帮助宝贝更快的成长。
1、胡萝卜优酪乳
食材准备：一瓶新鲜酸奶，一个小柠檬，少许冰糖，半截胡萝卜。 制作过程：首先将胡萝卜和小柠檬洗净，胡萝卜去皮并切成块状。其次将胡萝卜和柠檬一同放进榨果汁机中搅拌。最后往榨好的果汁中添加少许酸奶以及冰糖，再放入榨汁机中搅拌一分钟即可。 营养解析：夏天天气炎热，胃口变差，孩子们的消化机能比较差，很容易出现积食的情况。胡萝卜优酪乳正好可以缓解孩子的积食问题。优酪乳含有有益菌，能够促进孩子的肠胃消化，有效的缓解便秘问题。这也是孩子夏季消食的绝佳饮食选择。
2、白萝卜水
食材准备：白萝卜，水，少许盐巴。 制作过程：首先取少许白萝卜，去皮切成块状。其次将水烧开，把白萝卜放进开水中熬煮十五分钟即可。最后将放少许盐巴。 营养解析：夏季出现的积食问题，适合孩子且健康的消食食物就是白萝卜。白萝卜能够有效帮助孩子开胃，促进肠道的蠕动，帮助孩子缓解便秘问题，从而达到消食的效果。
3、红枣蒸山药
食材准备：少许山药，五颗红枣，白糖少许。 制作过程：首先将山药去皮，红枣洗净。其次将蒸锅中的水烧开，将山药和红枣混合放入蒸锅中蒸煮半小时。最后放入少许红糖即可。 营养解析：孩子出现积食情况，需要先调理脾胃。山药正好是调理脾胃的好食材，还利于人体消化吸收。红枣口感极佳，具有补血效果，红枣和山药混合蒸煮，保全了两者的营养，也符合孩子的饮食需求。
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