说起腰疼，很多女性都表示感同身受，尤其是进入更年期以后，但每当疼痛发作，不少人选择忍着，实在不行才到医院就诊。但医生表示，只要是历时三个月或三个月以上的腰痛，如果没有改善，都应及时去医院进行诊治。那么，女人为什么会腰痛？怎么缓解呢？
指导医生：深圳市宝安中医院（集团）针灸推拿学博士 陈贵珍
女性为什么会腰痛？
医生表示，女性腰痛一方面是特殊的生理结构所致，另一方面还会与妇产科、骨科、泌尿科等疾病挂钩。
1、生殖器炎症：
腰痛常常会发生在过度劳累、夫妻生活后、月经前后，还会伴随背痛、腰酸、下腹不适或胀痛、低热、食欲不振、易疲劳等全身症状。
2、子宫位置异常：
正常的子宫位置是轻度前倾的，位置的保持依赖周围的四对韧带。
一旦子宫后屈或后倾，则可能由于子宫及周边发炎，导致粘连，诱发牵引性腰骶痛。
3、盆腔肿瘤：
如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫颈癌等疾病。
早期肿瘤位于盆腔深处，不易被察觉，一旦肿瘤压迫神经，或癌细胞侵入盆腔结缔组织，就会引起腰痛。
4、泌尿系统疾病：
因生理原因，女性易得泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎，症状之一就是腰部钝痛或酸痛，并沿输尿管放射到会阴。
此外，泌尿系统结石、结核等也会引起腰痛。
5、骨质疏松：
18-20岁时，女性骨量储备最充足，过了这时期，骨量就会逐渐下降。
怀孕时，因激素水平的改变和胎儿需求的增加，女性体内的骨质容易出现供不应求，此时骨密度就会下降，从而诱发骨质疏松，出现腰痛。
这份养腰指南快get起来！
1、腰部肌肉要锻炼
慢跑、倒走、瑜伽等都能对腰部肌肉起到锻炼的效果。
而久坐的上班族不妨每天抽点时间做扩胸运动，还有向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经、生育等都会损伤肾气，所以女性应时刻注意腰部保暖。
如坐月子时，要注意保护腰部，以免在月子期出现腰痛。
3、辨证食疗
食疗也是调理腰痛一个不错的选择，下面推荐三款药膳：
山药肉桂栗子粥——寒湿腰痛；
当归山楂粥——瘀血腰痛；
杜仲羊肉汤——肾亏血虚腰痛。
4、节性事、做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中
床垫可适当加厚，硬度适中即可。
6、慎穿高跟鞋
太高的鞋易增加腰部劳累，长期站立、行走者尽量少穿。
同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
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