平衡与塑形之BOSU球评测

今天我们为大家带来一款BOSU球的评测，对于BOSU球各位可能看似很熟悉，其实很陌生。熟悉是因为我们在各个健身房都见过它，陌生是大家又很少能在自身的训练中加入波速球的训练和使用。BOSU球的使用场地绝不仅仅只限制于健身房，你完全可以在自己家中，公司放一个BOSU球进行一个全身的训练，包括你的力量，体能，协调，平衡和柔韧。

下面为大家简单介绍：

01 起源

BOSU球(波速球)，也叫半圆球，平衡球。

它是一个衍生器械，随着现代运动训练理论和方法不断发展，各种伴随着这些理论和方法的训练器械应运而生，在这样的背景下衍生出来的运动产物。

02 与瑜伽球的区别

相对于瑜伽球来说，BOSU球增加了一个稳定界面，在进退阶训练元素里面是减小了训练难度，更适合初级训练者。同时，也增加了训练用途，训练的方法就更多，更具有趣味性。

03 组成

BOSU平衡半球主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球,下部分是个塑料平台。

04 特点

BOSU平衡半球的两面都可以进行训练，利用球面的不稳定性，能够更加有效的锻炼力量、平衡感、核心力量。

05 进退阶原则

增加或减少不稳定的接触点，或在平衡训练中增加动态的元素。BOSU不但可以作为单独训练的器械，还可以和其他器材进行组合训练，达到最佳训练效果。

06 禁忌

不要用尖锐物体接触BOSU平衡半球的球体。

07 Bosu球评测

今天的这款波速球依然来自JOINFIT（嘉友）。

08 基本参数

09 打气说明

10 注意事项

波速球充气，球面高度不可高于20公分。充气后一定插入气塞，并检查是否插紧。

11 用户体验

这款JOINFIT的BOSU球为粉色，深得我们可爱灵动的模特喜欢，当然还有蓝色和草绿色可选。球面PVC材料质地柔韧，回弹性优秀。同时表面有螺旋防滑纹路，当人站在球面时有更好的防滑效果。底座四周有挂扣，可配合弹力绳使用，加入更多训练体系,增加训练强度及趣味性。挂扣内侧有把手方便拿起移动，设计精巧。底部有六个防滑垫，安全稳固，经多次测试，耐磨实用。JOINFIT不愧为国内功能性私教器械领军企业。深得广大消费者的认可，在业内也是有口皆碑。从原料的没有异味，密度均匀。到配件和使用说明完备与齐全,看到企业一心做好产品的态度，这才是这个浮躁社会下能传递正能量的良心企业。在这里也表扬他们的售后服务，打电话咨询服务都热心，评测设备的气塞找不到，马上安排快递几个过来，而且确定收到后才算完。能积极快速的去解决问题，这才是消费者需要的。

12 动作演示：（适合初级者的简单训练动作）

臀腿部训练

BOSU球深蹲

BOSU球箭步蹲

臀桥

登山跑

蛙展

腹部训练

侧转

上肢训练

俯卧撑

以上的演示动作非常简单，只因我们本着拍照一定要好看为原则。其实在很多徒手训练动作中利用BOSU球可以提高训练的强度和难度。普拉提和瑜伽都可以。

总结

BOSU课程中哀嚎与欢笑总是并存，也是趣味性的集体训练，最大程度的破坏你的平衡性与稳定性，从而刺激身体深层肌肉，最终强化并加强踝关节、膝关节、肩关节、腕关节的稳定性，从而避免各种关节损伤，并且能达到纤体塑形的效果。同时，为了保持平衡，必须集中精神、努力控制肌肉，可以刺激到那些深层的、稳定的腹肌，使形体更加协调、紧致，看起来更加苗条。通过不稳定性的训练，锻炼人体的核心肌群，增强平衡感。一堂BUSU课绝对能让你大汗淋漓！

小编也在此建议各位，在购买BOSU 球时请选择像JOINFIT这样的正规大厂。话说没有对比就没有伤害，我们可以和市面上一下价格更低的同类产品比较。不论是选材和工艺。JOINFIT的产品都会让人使用的更安全，跟放心。春天马上要到了，夏天还会远么？祝愿广大网友在2018新的一年都能收获好身材。