人体神奇三扇“门”，一个管失眠，一个管肾虚，一个管胃炎！

是否经常感觉自己情绪压抑、消化不良?

经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦?

其实，从人体经络的角度分析，我们的身体里藏着“三扇门”。

只要能守住这三扇门，就可以解决很多身体上的困扰！

第一扇门：睡眠之门—神门穴

神门穴是我们人体自带的安眠药，专治压力大而导致的失眠。当下的人们总是因为各种压力导致失眠、焦虑，白天总想睡但晚上又睡不着。如果你有这些症状就可以通过按摩神门穴来解决。

神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按摩神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。

方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。

睡前来杯温奶：

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

第二门：脾胃肝胆之门—期门穴

期门。期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。

但是，本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷降也无经水在此停住，所以，本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次，对脾胃肝胆都很有帮助。

两餐之间来杯茶：

中国的特产之一可以说就是茶！自己也可以制作茶喝！很多人都知道蒲公英有“天然抗生素”的小称号，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等致病菌有一定的消灭作用。

但是大家只知道蒲公英的功效，平时生活中一定吃过蒲公英没错，其实蒲公英根也好处很多，下次千万不要扔掉哦！可以将蒲公英根清洗干净，烘焙炒制成蒲公英红茶，每天泡水喝代茶饮。这样会对对胃炎、胃溃疡等也有很好的改善。

但是一定要注意蒲公英性微寒，如果本身是脾胃虚寒者，可以搭配温和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，用其泡水喝，同样可以很好的养护胃部健康，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。

第三门：补肾之门—命门穴

命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷。命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。每天坚持睡前10分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了。

饭后喝杯自制茶：

制作方法：用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英玉麦须茶喝

中国的茶文化历史悠久，所以多喝些茶总是好的。民间称蒲公英为“尿床草”，可见它的利尿功效有多好，蒲公英强大的利尿功效可以帮助肾结石患者更快地排出体内微小结石。

玉麦须就是玉米须。玉米须在中草药中又称龙须，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效，能治疗肾炎、水肿，同时还能抑制肾结石和胆结石！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，不光对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。

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