胃有5个“怕”，最好全戒掉，想要胃变好，记住这3招！

胃是人体的消化器官，而消化与吸收是人体摄取营养物质的重要过程，因此胃部的健康与否对人体有着重要作用。由于现代生活节奏快，压力大，饮食习惯不好，作息紊乱等原因，让越来越多的人患有胃病，甚至很多人年纪轻轻却已经有了“老胃病”。为什么，胃病总是困扰着我们？到底是哪些生活中的因素在“伤害”胃部健康，而我们怎样才能拥有一个健康的胃呢？今天我们就来说说关于胃的健康问题

胃有5个“怕”，最好全戒掉！

一怕“寒”

天气逐渐炎热，很多人开始不注意穿衣保暖，甚至开始吃起“冷饮”，殊不知这对胃部是十分不健康的行为。胃部对温度十分敏感，不仅是外部的温度，还有进入胃内部的食物温度，胃在受到冷空气刺激后很容易导致胃痉挛，从而出现胃痛、消化不良等症状，因此即便是快要入夏，大家也要记得给胃部“保暖”

二怕“饥”

饥一顿饱一顿，饮食不规律，是很多人患有胃病的重要原因之一。胃需要按时进食，如果经常受“饥”，胃酸跟胃蛋白酶没有跟食物中和就会伤害胃粘膜，久而久之对胃部就会造成伤害。

三怕“烟酒”

大家都知道，喝酒伤肝，吸烟伤肺，然而长期抽烟、酗酒对胃部伤害也很大。烟酒会损害胃粘膜，干扰胃部功能，甚至引发胃部炎症、溃疡等。

四怕“撑”

现在生活习惯的改变，让很多人习惯白天忙于工作，饥一顿饱一顿，晚上却开始大吃大喝，暴饮暴食，甚至吃到“撑”。这种吃到“撑”的行为会迫使胃肠道长期处于超负荷的工作状态中，极其伤胃。

想要胃变好，记住这3招！

1、按时吃饭，细嚼慢咽

按时吃饭，规律饮食，不要暴饮暴食，用规律的饮食来让胃部保持规律的活动，另外，进食的时候要记得细嚼慢咽，吃饭过“快”反而会加重胃部负担，不利于食物消化，而充分的咀嚼可以减轻胃部负担，并且咀嚼使分泌的唾液对胃黏膜也有保护作用。

2、管住嘴巴，多喝温水

想要养好胃，首先要管住嘴。有“老胃病”的朋友一定记得少吃生冷刺激食物，即便夏天到来，也尽量少吃冷饮，少喝冰镇饮料。另外，胃部也不喜爱过于重口味的食物，如烧烤，火锅，咸菜，腊肠等。35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度，因此养胃的朋友要记得多喝温水，晨起喝杯温开水，能帮胃肠道“减负”。

3、常按3个“养胃”穴

“养胃穴”之一：内关穴

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸处，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

“养胃穴”之二：中脘穴

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处，按揉中脘穴可以缓解胃痛。

“养胃穴”之三：足三里

足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，按摩本穴可缓解消化不良、胃胀胃痛等，按揉时力度可以稍大一些，酸麻的经络传感可到脚背。