这三个时间段喝水是大忌！爸妈千万别大意！附宝宝科学饮水时间表

看到这篇文章的标题，可能很多妈妈都会觉得特别疑惑，为什么给孩子喝水还要规定时间呢？不要再乱喂水了！宝宝健康成长从喝水开始！书上和以往的育儿经验不都告诉我们，一定要多多给孩子喝水么？为什么会规定有些时间不可以给孩子喝水呢？接下来就请爸爸妈妈们跟随小编一起来寻找答案吧。

我们都知道，给孩子多喝水好处是特别多的，因为水能够帮助孩子消化食物，促进新陈代谢及通过肾脏排泄废物等。如果孩子喝的水比较少，后果会比较严重：轻则发生短暂或轻度机体缺水症状。重则咽喉干燥、发声沙哑、咽喉疼痛、周身乏力等。

虽然给孩子补充充足的水分非常重要，但是这三个时间最好不要给宝宝喝水！

1、饭前饭后半小时内不要给宝宝喝水

有些家长喜欢在吃饭前喝一些果汁过酸奶来提高食欲，因此也喜欢给宝宝喝一点酸奶或者白开水。因为家长会觉得喝水有利于帮助宝贝清理肠胃，滋润口腔和喉咙，实际上这种认知是不对的。

饭前喝水不仅对宝宝的肠胃不好，还会引起饱腹感，导致宝宝吃不了多少饭，补充不了营养。饭后也不建议立刻给宝宝喝水，因为刚吃完饭，宝宝的胃部装满了食物，这个时候给宝宝喝水容易对他的胃产生压力，造成不必要的损害，而且还会影响宝宝对食物的消化和吸收。

如果真的想给宝宝喝水，小编建议爸爸妈妈们可以在饭后的半小时以后给宝宝补充水分，另外最好不要用碳酸饮料代替白开水。

2、宝宝剧烈运动之后不应立刻给他喝水

宝宝天生活泼好动，精力充沛，每天跑来跑去弄得满身大汗，这时大人最想做的就是立刻给宝宝喝水。但其实这样做是不对的，由于宝宝在剧烈运动之后，肠道在快速蠕动，如果喝大量的水容易导致宝宝的肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部闷胀，严重者还会腹泻。

因此小编建议家长可以先让宝宝稍微休息一下，等待宝宝呼吸平缓以后，再慢慢地一口一口的喝水，这样会让宝宝的肠道得到一定的缓解。

3、睡觉之前不要给宝宝喝太多水

这个道理跟我们大人睡觉前不要喝太多水是一样的，睡前喝大量的水会导致宝宝的新陈代谢速度减慢，而且一般情况下宝宝都是喝完就睡觉了，这样容易影响孩子睡眠质量，因为宝宝喝太多水了，夜里会频繁的起夜上厕所。

对于宝宝来说，只有熟睡时生长激素才会分泌，睡前喝太多水还会一定程度上影响宝宝长高。不仅如此，第二天起来，宝宝的眼睛也可能会浮肿，这样是不利于宝宝的身体健康的。

很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。

喝水不在于多，而在于会不会喝。所以为了宝宝的身体健康，学会科学的饮水方法很重要哦！

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