身体“火气”旺不旺，看舌头就知道，简单几招，把“火”通通赶走

每年春暖花开之时，就会听到很多人开始说“最近上火了”，也确实如此，春季是一个非常容易上火的季节！

那么，你知道吗？

上火，也分很多种，如：心火、肝火、胃火、肺火、肾火！

而对于不同部位上火，去火的办法也不同，对症下火，才能事半功倍！

那么，如何判断，身体是哪里上火了呢？

很简单，伸出舌头看一看便知道！

身体“火气”旺不旺，看舌头就知道，简单几招，把“火”通通赶走

舌头是健康的窗户，通过这扇窗，每个人都可以监测自己的身体状况。

舌头可以反映出身体哪里有“火气”，好让人们对症去火！

一：舌尖红，说明心火旺

心主舌，如果我们的舌尖发红，并且经常口干，烦躁、手足心热，小便炽热发黄，大便偏干等症状，那么就有可能是心火旺。

心火旺，还会导致口舌生疮，口腔内膜也有可能会生疮！

心火旺，还会导致睡眠，可以说大多数单纯性失眠，或多或少都是因为心火旺盛，心火和肾水不交融导致的。中医上将这样的情况归为“心肾不交”。

心火旺的人，在脸部、精神、口舌方面有非常明显的表现，会气色微黄，出现精神不集中，好忘事，时不时心烦，或时有两颧潮红，或反复口腔溃疡。

简单2招，把“心火”赶走

第一招：喝百合莲子茶

对于心火的调理，多要养心血、清心火，最简单的当属百合莲子茶！

百合50克、莲子30克，可以用茶壶热水浸泡半个钟头左右，根据自己需要添加冰糖。

两味药具有补心阴，清心火，除烦安神的功效。

《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。

百合入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。

二者搭配在一起，对于清心火，改善睡眠问题有很好的帮助！

第二招：点压5大穴位

点压手少阴心经上部分穴位，可以起到抑制心火过旺的作用。

具体方法是：

每天点压5个穴位各1分钟，有助抑制心火，能起到很好的养心作用。

极泉穴（腋窝中点）；

少海穴（肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处）；

灵道穴（人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5 寸）；

神门穴（腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）；

少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处）。

二：舌两侧红，说明肝火旺

有肝火时，舌质也是红的，但两侧红更明显！

此外，肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等。

肝火旺，还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

肝火旺，还会导致失眠、多梦，容易惊醒，尤其是凌晨一点易醒来！

肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

简单两招，把“肝火”赶走

第一招：喝金桂菊茶

肝火旺，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，有很好的帮助，可以自己动手做一杯清热去火的金桂菊茶饮，每天喝，给肝脏“降降火”！

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪。常与菊花搭配使用！

菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目，临床上常与蒲公英配合适用。

蒲公英归肝经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，即可清肝又可疏肝。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效！

四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！

第二招：按摩太冲穴

太冲穴是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。

位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。

按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

三：舌前半部分红，说明肺火旺

发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。

肺火旺，在我们身体中的部位对应的症状有：

口部：口干、口渴

鼻腔：气热干燥、流鼻血

咽部：咽干、咽痛、失声

肺部：干咳、气喘、咳黄痰、咳血

肺火也会引起皮肤相关的问题，比如痤疮就是我们常说的青春痘、皮肤干燥也归于肺热，因为肺主皮毛。

简单两招，把“肺火”赶走

第一招：喝雪梨银耳汤

将银耳浸泡5小时，把泡好的银耳撕成小朵，将雪梨削皮切成块，将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可。

银耳与雪梨，都有清肺热的作用，二者搭配在一起，可以很好的去肺热，同时还可以滋养肺部健康！

第二招：按摩少商穴、鱼际穴

少商穴在我们大姆指指甲根的外侧。

鱼际穴在大拇指的指根到腕关节位置的中点，在手背和手面交界处。

这两个穴位有清咽得喉、清肺泻火的功效

四：整个舌头红，说明胃火旺

有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝凉水，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

胃火多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；或因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火)；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。

简单两招，把“胃火”赶走

第一招：喝蒲公英根茶

将蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；冷凉后的蒲公英根，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。

蒲公英根入肝、胃二经，可清胃火，甚至有人认为，蒲公英清胃热能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃火却又不伤胃气。

《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。

蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

所以，用蒲公英泡水喝，不仅可以去胃火，还可以改善胃部炎症，有很好的养胃效果。

第二招：按摩内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。

取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。

平时也可以多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

五：舌红少苔，说明肾火旺

中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。表现为舌红少苔，腰酸膝软、口干、耳鸣，有时睡眠不好等。

如果，在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是“肾火”旺的表现。

肾火严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

简单两招，把“肾火”赶走

第一招：喝猪腰枸杞汤

猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。

第二招：按揉照海穴

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处

照海穴是八脉交会穴，是足少阴肾经上的重要穴位，也是八脉要穴之一，它通阴跷脉，具有滋肾清热、通调三焦的功能。

照海穴是强肾降火的神奇妙穴，点揉此穴位，既可以调理阴跷脉，又可以调理肾经，一举两得。

因舌头本身就是粉红色，辨别起来会比较困难，我们在判断的时候也可以根据其他的一些症状一起判断，这样会更加准确一点~

不同的火，要用不同的方法，才可以对症去火，起到事半功倍的效果！