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健身时出现这四个情况就要马上停止,这是身体给你的警告!

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情况1:健身时头晕,如果你并没有高血压或心脏问题,头晕说明本次的锻炼强度已经太大了,或者已经缺水,也有可能是因为血糖过低,这个时候请立刻停止健身,否则锻炼强度太大,容易当场呕吐甚至休克,血糖过低会导致身体僵硬,失去控制!

情况2:健身后小便呈红色,这是说明你的肌肉承受不了如此强度而溶解,如果尿液颜色不深到没什么,一旦颜色加深,立刻去医院进行治疗,避免因耽误最佳治疗时间而患上慢性肾衰。因为健身导致的急性肾衰案例已经数不胜数了!

情况3:健身时关节响,健身后关节痛。健身时关节响,说明你的关节不够润滑,相互进行摩擦,需要你进行热身。健身后关节痛,往往问题比你感觉到的更为严重。比如膝关节和肩关节,如果疼痛,请休息到它完全恢复为止,哪怕这个时间是1个月,一旦此类重要关节受伤,那你的健身之路基本就算结束了!

情况4:健身时出现心绞痛,针对很多有心脏问题的人群,在健身时,因为心脏负荷增加,而导致的血液回流较慢,心脏供血不足,情况严重的会直接导致猝死。

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