三分钟了解一下如何从高空坠落中生还

假如你不慎从十楼的栏杆里翻了出来，或者电梯高处坠落怎么办？你似乎难逃一死，但活下来并不是没有可能。只要你在惊慌之余能保持清醒的头脑，采取一系列的措施，以此来减缓你下落的速度和最终受到的冲力。

方法1

从楼上摔下来时的自救措施

在下落的过程中抓住沿途的物体。比如木板或椽板等大的东西，它能起到缓冲的作用，并帮你的身体分担一点压力，也就大大提高了你幸存的几率。

尽可能为自己制造缓冲点。不管你是从楼上掉下来还是在悬崖边失足，你要尽可能地落在沿途的岩块、石壁、树木或者其他物体上面。这样是为了把你的坠落过程分成几段，减缓冲力，增大活下来的可能。

身体放轻松。四肢僵直会让全身的重要器官受到更大的伤害。竭尽全力放松身体才能更好地消化撞击带来的伤害。

注意力集中在实施自救措施上能够让你在一定程度上镇静下来。

保持清醒，控制好你的身体，不要让四肢停滞在僵直的状态。

屈膝可以说是高空坠落时最重要也最简单的自救方法。研究表明屈膝可以将伤害减小36倍。但是不要弯得太厉害，因为屈膝只是为了把膝关节打开而已。

不管从多高的地方摔下来都要保证脚先着地。因为这样将冲击力集中在了小范围的接触面里，使得双腿消化的撞击也被降到了最低。所以落地之前要调整好你的姿势。

幸运的是脚先着地是个本能性的动作。

将双腿紧靠在一起，这样双脚能同时着地。

脚尖微微朝下，让脚掌先着地，更有利于下半身吸收冲击力。

尽量从侧面倒下去。一旦你的脚着地了，你的身子不是向前后就是向两侧倒。据统计，倒向侧面是最好的选择。如果办不到的话，就选择向前倒，用手撑地，将摔倒的整个过程拆为两个部分。

从高空掉到地面时通常会被反弹出去，这时你要保护好你的头。有的人在第一次触地的时候还活着（通常都是脚先着地），却逃不过第二次撞击。其实你被弹出去的时候很可能已经失去知觉了。护头的时候双手置于头的两侧，手肘在前（保护你的面部），手指扣住你的后脑勺或者脖子。这样头的大部分位置都被保护起来了。

立即寻求医疗救助。因为此时你的身体中分泌了大量的肾上腺素，所以落地的时候可能觉得自己没有受伤。没有什么外伤并不代表你没有骨折或是受到其他内在的伤害。不管你自己感觉怎么样都必须尽快前往医院。

方法二

电梯高处坠落如何自救

很多人都认为当电梯坠落时，最好的自救方法就是“跳起来”，以为只要在触地瞬间跳起来就可以减低撞击力，减轻伤害，但这不仅是无稽之谈更是大错特错，德国重力研究所的物理学家表示，电梯在下坠过程的速度极快，人体会进入“自由落体”的失重状态，就像航天员来到外层空间时的情况一样，所以根本就无法蹲下去，作出“向上跳跃”的应对反应。

且假如真的有办法在撞地的瞬间跳起，但是一般人能维持的“弹跳时间”很短，在落地时很有可能反而加剧了冲击力。 另外，在失重状态下成功跳起，也可能意味着头会猛烈撞击到电梯顶部，同样难逃一劫，因为我们没有办法去预算在自由落体时，身体的哪个部位会先落地，也无法去判断跳起落下后又会伤到哪里，加上要做到跳起的难度太大，所以不是一个理想的自救方式。

电梯故障急速下坠的时候，首先先用双手护住颈部，此类事故最容易将颈椎、腰椎折断。

双脚与肩同宽自然站立，脚尖点地，脚跟抬起，双腿弯曲，做好缓冲准备。

整个后背贴着电梯厢壁，做好支撑。希望此动作能够帮助遇到此类故障的乘客逃过一劫。

小提示

如果你不慎掉入低谷，下面全是散沙或者淤泥之类的东西。不要慌张！双手持续用力将身体往上推，双脚做出类似爬楼梯的动作。你体内的氧气大概可以支持一分钟左右，足够你探出头来了。

保持镇定，太过慌张思绪也会跟着混乱。

如果你位于城市上空，想要准确地降落在合适的地点或许不太可能。但落在玻璃或铁皮做的屋顶、雨棚或者汽车上要比马路和混凝土屋顶上更可取。

身体健康且年轻的话，存活几率比较大。你虽然不能重返年轻，但坚持锻炼，改善身体状况却是可以做到的。

如果你的生活中面临着这样的问题，可以选择一些相应的自救课程。