保肝护肾，莫要输在生命起跑线！

为了“不要让孩子输在起跑线上”家长们可谓绞尽脑汁，劳神伤肝！但是，首先父母莫要输在生命起跑线上，没有一个好的身体又如何支撑生活，关护子女呢？

如果说身体是一颗大树，肝肾在腹腔下部，就像人体的树根，需要经常浇水大树才能成长。中医说“肾为先天之本”“肝为后天之本”，肝肾就犹如生命的起跑线，经常补肝护肾，人才会有精气神，才能拥有足够的能量冲刺！

伤肝损肾的原因

随着社会的发展，影响健康的因素发生了变化，自然界六淫渐退其次，环境污染、不良生活习惯及情志内伤成为当今最为重要的致病因素。这些因素均易损伤肝肾之阴。中医学认为, 人与环境密切相关: 人禀天地之气而生，人以天地之气生。自然界是人类赖以生存的基础，天食人以五气，地食人以五味环境的变化，可直接或间接作用于人体，人体则作出生理或病理的应答。由于环境的阳气躁动，人常处于一种阳盛火旺的状态，易于形成郁热或阴虚火旺。或直接扰乱脑神，致精神亢奋阳气躁动，化火伤阴，阴伤日久，致肝肾阴虚。

肝肾阴虚也叫肝肾亏损，肝藏血，肾藏精，精血互化而同源，又称之为肝肾同源。所以，肝阴与肾阴相互协调相互滋养，盛则同盛，衰则同衰。肝属木，肾属水，肾水可以滋养肝木，加之肾阴为一身阴液之根本，故肾阴不足，水不涵木，则导致肝阴不足从而导致肝阴亏虚。

肝肾阴虚分哪几种？

1. 肝肾亏虚：精血阴液亏虚，以头晕、目眩、耳鸣、两肋作痛、腰膝酸软隐痛为常见症状；

2. 肝肾阴虚：肝肾阴液亏虚，虚热内扰则会五心烦热盗汗颧红；也就是我们常说的虚火

3. 肝肾阴虚阳亢：虚阳偏亢，主要症状为眩晕、耳鸣、急躁易怒、头重脚轻、多梦、遗精。

肝肾阴虚如何调理？

饮食是人类赖以生存和维持健康的基本条件，是人体后天生命活动所需精微物质的重要来源。饮食失宜可分为两类，一是摄食行为乖戾，有失常度，如饥饱失常，饮食偏嗜等；二是所食之物不洁或不当，若饮食不洁，或饥饱失常，损伤脾胃，脾胃受损，不能运化水谷则气血生化无源，肝无所藏，肝血不足，不能化生肾精，终致肝肾同亏。肝肾阴虚者，在饮食上既不能太油腻，也需要富含营养。可以适当多吃羊骨、动物肝肾、芝麻、豇豆、淡菜、红枣、干贝、山药、枸杞子等。补益肝肾，还要多饮水、少饮酒，尽量保持五味不偏，少吃辛辣食品。

肝肾阴虚如何预防？

饮食不规律，过食油腻、经常熬夜、吸烟喝酒都是导致肝肾阴虚的生活习惯，有这种情况的朋友一方面要注意自己的生活方式，另一方面也可以用玫瑰花、菊花、枸杞等疏肝理气、清肝去火、养阴生精的中药材泡水饮用，调理养护肝肾。

这一刻我们共同领悟健康知识，那么就应该在生活中加以实践，你要相信健康的生活是需要我们一点一滴的养护出来，养肝护肾从此刻开始！