按摩这几个穴位（附图），让你不再心慌心悸焦虑！

生活中，任何人都可能会出现一些症状，比如失眠、头晕、耳鸣等，除了这些能引发心悸病之外，情绪不佳，焦虑不安也是心悸的一种病症，一直维持这种状态实在太辛苦，我们需要治疗。下面小编就给大家说说如何通过按摩穴位来缓解心悸焦虑。

心悸，也就是通常所说的心慌，患者自觉心跳或心慌，常伴有心前区不适。任何引起心律、心率或者心肌收缩力改变的因素都可以引起心悸。心脏活动过度或失常；神经敏感性、心律失常、焦虑、紧张、注意力集中等也能引起心悸。

心悸焦虑症的表现

焦虑症病人几乎总有或多或少的睡眠障碍，大多入睡困难，而且往往早醒或在睡梦中惊醒。

惊恐发作症则指患者会突然无缘无故大为惊慌，惊叫，呼救，拉着别人的手或衣服而不肯松开。此时病人会感到心跳得象要爆炸似的，觉得心脏快要跳出来了，心悸、心慌，甚至昏厥、肌肉抽搐、腹泻、便秘等。

可以说，惊恐发作是焦虑症最严重的异常表现，严重影响了人们的正常生活和工作。

情绪不佳怎么办缓解心悸的中医穴位按摩法

下面介绍缓解心悸的穴位按摩法。

按揉厥阴俞

位置：肩胛骨内侧，第4胸椎棘突下旁开2横指。

按摩方法：

被按摩者取坐位或俯卧位，按摩者双手拇指顺时针方向按揉厥阴俞约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，揉至局部发热为佳。

按揉三阴交

位置：小腿内侧，内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。

按摩方法：

按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

刺激少冲穴

六脉神剑

一天刺激少冲穴2、3次，每次指压20秒左右。但是，突然心悸的很厉害时，可用牙齿稍稍用力咬小指，用以刺激此穴。在咬住的期间，心悸会受到抑制。

少冲穴虽两手皆有，但消除心较有效的是左手的少冲穴。

点攒竹穴

攒竹穴在眉头内侧尽头。

发生心慌时，可用食指或中指指腹用力点按攒竹1~2分钟，可起到减慢心率的作用。

内关穴按摩

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。

需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

按摩神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

刺激郄门穴

郄门穴此穴位于手臂上，以线连结手腕内侧的横纹中央和手肘内侧的横纹（小指方向）的边缘。距此线的中央约2厘米，靠近手腕方向之外即是。

用手指一压，连手腕部分都会感到刺痛，很容易找到。一发生心悸，压痛（压时的痛感）会增强，会更好找，此穴以大母指加压刺激。心悸时，稍稍用力压郄门穴，可止住症状。

此穴也以刺激左前臂者效果较佳。少冲穴、郄门穴两穴，对心悸均有效果，患者视具体情况选用即可。

以上就是缓解心悸的中医穴位按摩法，但是在按摩过程中需要注意的是：按摩穴位时一定要以有酸胀感为佳，要不然效果不好；其次还需涂抹一些风油精，会起到更好的效果。

穴道按摩保健部分，在心悸发生当下可按摩内关、劳宫、极泉穴缓解，平时按摩，也可达到调节心脏跳动保健预防功能。还有极泉、神门穴，属手少阴心经，劳宫、内关穴属手厥阴经心包经，按摩都具有疏通心络、宁心安神定惊等作用。以及脾俞、足三里穴，可强健脾胃增加气血生化。而气海穴可大补元气，补养气血以荣养心脏。

改善呼吸环境也可以有效缓解心慌心悸症状。

新闻截图

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