心理学：生活压力量表，测出你的心累指数！

作者：九霄云客

心理学上面所谓的心累，说的是一个人在心理层面对所面临的压力表现为无力改造的感觉，通俗来讲，就是缺乏了意志力，感觉生活没了奔头，才会产生的一种情绪体验。究其原因主要是对于工作的胜任力，对于问题解决的建设力，对于未来的目标力以及对于情绪的归因法则等。那么，什么样的人活的累呢？你的心累指数是多少呢？通过下面的测试来看看吧！

测试开始：

1、你是否常常与他人进行比较？

是的 →3分

偶尔 →2分

从不 →1分

2、你是否总是抱怨生活的不如意？

是的 →3分

偶尔 →2分

从不 →1分

3、你是否总是难以拒绝别人的请求？

是的 →3分

偶尔 →2分

从不 →1分

4、你是否总是有一种愧疚感？

是的 →3分

偶尔 →2分

从不 →1分

5、对于工作能力你觉得怎样？

完全胜任 →1分

需要帮助 →2分

完全不懂 →3分

6、对于未来的前景你觉得怎样？

深感迷茫 →3分

有一丝光亮 →2分

清晰而坚定 →1分

7、当你遇到麻烦是否会向朋友求助？

不会 →3分

偶尔 →2分

会的 →1分

8、当你面临两难选择的时候，你通常怎么做？

积极面对 →1分

抛硬币 →2分

回避问题 →3分

9、你是否经常扮演受害者的角色，向朋友们诉苦？

不会 →1分

偶尔 →2分

经常 →3分

10、当你所面临的问题，超出你的能力范围，你会怎么做？

听天由命 →3分

请教朋友 →2分

学习相关知识 →1分

测试结果：

10-15→心累指数：★★

通过测试得分可以看出来，你生活的并不是很累，反而很有品味，有格调，很精致。你是一个独立的健全的人格，你从来不会跟任何人比较，因为你知道你有你的生活方式，你是完全独立的个体。同时，你有较强的工作胜任力，对于生活充满热枕，情绪总是积极的，平稳的，对于未来也充满了信心，有较强的目标力，内心强大而灵魂丰富。

16-20→心累指数：★★★

其实，上一个分数档应该算是贤良之人了，但是生活中这样的人较少，大多数都在这个分数档。你也会感到生活有压力，但是对于未来也充满信心，你偶尔也会抱怨生活的不如意，但是你总能够以积极的态度来面对，并且努力克服困难。你也会面临很多难题，但是你总可以用你的智慧来解决他们。你也会羡慕别人的生活，但是你愿意付出艰苦的行动来去争取。

21-25→心累指数：★★★★

通过你的得分可以看出来，你已经出现比较明显的心累了。至于心累的原因，你通过测试的选项也能够看出来。你可以针对哪方面的心理薄弱，来进行针对性的训练。好在你还没有深陷进去，还可以通过心理调适进行及时的纠正。不过你应该明白，人对于生活环境是具有很强的改造力的，这一点你要深信，并且支持你的精神，正视所面临的问题。

26-30分→心累指数：★★★★★

通过你的得分可以看出来，你的这种心累表现似乎已经成为你的生活常态了，这是最难解决的。有时候，一个人刻在骨子里的信念真的很难改变。为什么许多创业的人都在讲情怀，这其实是一种力量，是支撑自己走下去的力量。你目前的状态，可以试着去做一下，毕竟生活不只是眼前的苟且，还有未来的诗和远方，抱着一颗情怀来过日子，每天都保持微笑。