宝宝便秘不知道怎么能缓解？这10种办法能促排便，赶快在家学起来

我的宝宝便秘一个多月了，今天拉屎竟然一直拉不出都快哭了，婆婆看着难受用手给宝宝扣了一下终于拉了，一粒粒的看着好硬，每天都吃蔬菜水果益生菌也坚持吃还是没有好转，心好累啊？
想问一下，有什么好办法解决宝宝的便秘问题吗？

宝宝便秘

宝宝便秘有时候真的挺让新手妈妈头疼的。

先和大家说一个关于宝宝便秘的小窍门：

如果宝宝便秘没有发生出血、腹痛的现象，宝妈们就可以不用太担心。

刚出生的宝宝拉不出来便便会有2种情况，

1、宝宝正在攒肚子

2、宝宝便秘

有很多妈妈会弄混淆了，宝宝其实是在攒肚子，但是误以为宝宝便秘了。

攒肚≠便秘

这里教大家一个判断宝宝是攒肚子还是便秘的小方法。

判断宝宝是不是便秘，不是以宝宝排便间隔时间为标准，而是以宝宝拉出来的大便干结、排便费劲为依据的。

1、有时候宝宝即使一周不排便，但是当宝宝排便时并不痛苦，拉出来的大便也不干燥，这种现象属于“攒肚”，是正常。

2、如果宝宝拉大便非常困难、拉出来的大便也干硬而且间隔时间久，那么，这就是宝宝便秘。

刚出生的宝宝便秘一般是有以下5个原因，各位宝妈可以仔细核对一下：

1、喂养不当

• 当刚出生的宝宝在6个月内就有便秘的现象。

1、如果是母乳喂养的方式，宝宝便秘的原因很可能是哺乳妈妈吃了太多辛辣刺激、大鱼大肉类的食物；

2、如果是奶粉喂养的方式，宝宝便秘的原因很可能是奶粉冲泡太浓引起。

• 6个月后的宝宝开始添加辅食也有便秘的现象。

这个时候的宝宝有便秘现象，一般是因为宝宝不合理的食物结构造成的。

比如宝宝精细的主食（白米饭、面条）吃多了、肉类吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了等。

2、宝宝的肠道菌群不平衡

上面说的主要是1岁以内的宝宝便秘的原因，那么1~3岁以内的宝宝还有便秘的情况的话，就要考虑宝宝的肠道菌群是不是平衡了。主要有以下2个原因：

1、良好的肠道菌群环境还未建立
2、生病使用抗生素等治疗破坏了肠道的菌群平衡引起。

因此便秘很多情况下，最主要的原因是肠道内缺乏有益菌。

3、憋便

宝宝有便秘情况还有可能是因为宝宝有憋便的情况。

当小宝宝的便便在结肠内留存的时候，水分会被结肠吸收，停留时间越长，吸收越多。

变干的便便会让宝宝排便时产生疼痛，从而恶性循环，形成憋便行为。

4、过量补钙

很多妈妈担心宝宝缺钙，会给宝宝额外补钙，但是过多的钙不仅增加身体负担，还会与肠道内脂肪结合形成钙皂，引起便秘。

5、运动过少

宝宝运动量小，会导致肠道蠕动力下降，从而导致便秘。

缓解宝宝便秘有技巧

当我们知道了宝宝便秘的原因之后，就需要了解如何缓解或者解决宝宝便秘的现象了。

1、调整宝宝的饮食结构

正确喂养方式

• 母乳喂养

建议哺乳妈妈饮食清淡，饮食上不要大鱼大肉，也不要吃辛辣刺激和油腻的食物；同时保证自己大便的通畅；
一般只要哺乳妈妈调整饮食结构，宝宝便便会有改善。

• 配方奶喂养

1、喝配方奶的小宝宝一定要严格按照奶粉冲调说明；
2、另外还要考虑配方奶粉是否不耐受导致的小宝宝便秘，如果是需要及时更换。

2、增加膳食纤维高的食物

1、把精白米面，用小米、糙米、燕麦、芝麻替代一部分，小宝宝可做成泥吃；

2、多给小宝宝吃一些高纤维的蔬菜、菌藻类，比如豌豆、西蓝花、蘑菇等；

选择一些高纤维的水果给宝宝吃，比如梨汁、西梅汁、火龙果等都可通便，最好与水1：1稀释之后再喝。

解决宝宝便秘

3、给宝宝的肠道“加油”

很多宝宝在6个月后就添加辅食了。添加了辅食后容易非常发生便秘，主要原因在于宝宝的脂肪摄入太少。

那这个时候可以给宝宝辅食里添加一些植物油。

如亚麻籽油、核桃油、橄榄油等，不仅可以通便，还可获取丰富的omega-3脂肪酸。6个月以上的宝宝每天5ml，1-2岁的宝宝每次15ml。

4、给便便喝足水

多喝水对于便秘的宝宝来说，虽然不是治标治本的方法，但可以预防便秘。

1、每天保证宝宝足够的水分，可以使便便软化。
2、0-6个月的宝宝，母乳喂养不需要喂水；
3、奶粉喂养可在两餐之间适量添加；
4、添加辅食后，每天适当喂水约100ml。

5、不要过度补钙

一般1岁以内的宝宝只要奶量足够，不管母乳还是配方奶喂养，钙都是可以满足宝宝需求的，只需要每天给宝宝规律补充维D3即可。

如果过度补钙会引起便秘。

6、给宝宝补充益生菌

益生菌有抗菌物质和大量活性细菌，具有帮助消化、促进肠胃蠕动的作用。比如含益生菌的食物和益生菌制剂。

7、盆浴+腹部按摩

（1）盆浴

可让宝宝在热水盆里泡数次，使宝宝放松直肠肌肉，使排便过程容易进行。

（2）腹部按摩

• 让宝宝舒服的平躺下来

• 右手在宝宝的腹部上方，顺时针缓缓滑动，画出半圆；

• 左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。

• 用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩，每次10-15分钟，每天1-2次，加强肠道蠕动，促进排便。

给宝宝按摩

8、给宝宝养成良好的排便习惯

家长要给宝宝定时排便的计划，最好是顺其自然。

任何强迫的行为对于宝宝和大人都是煎熬。有的宝宝小时候会有规律的排便，但因人而已。真正的排便训练可以在18个月后开始，帮助宝宝养成排便习惯。

9、适当活动

• 不能走路宝宝：

可鼓励宝宝多爬多翻滚，或者妈妈可辅助宝宝做踩自行车运动。

还不会走路的宝宝

• 可以走路宝宝

对于已经学会走路的宝宝来说，建议妈妈经常带宝宝到户外散走、跳绳等运动，可促进肠道蠕动，帮助排便。

10、给宝宝的肛门抹香油+乳果糖

• 肛门抹香油

可以用几滴香油涂在宝宝肛门周围，适当地按摩肛门口，这样能使宝宝的肛门括约肌松弛，引起生理反射，促进排便，同时还可避免肛裂出血可能。

但不可长期使用。

• 听从医嘱使用乳果糖

对于小宝宝除非非常非常严重的便秘，都不建议使用药物，比如开塞露、灌肠剂。如果要使用，请在医生指导下用。

开塞露等药物

目前解决便秘问题比较安全的药物，可使用乳果糖，但最好先咨询医生。

乳果糖可分解成有机酸降低胃肠道的酸碱值，增加大肠水分滞留，使大便膨胀并刺激排便。

如果以上10种解决宝宝便秘的方法均不起效或便秘过于严重，甚至出现的便血的情况，建议还是去医院进一步诊治，找明原因。