宋美龄40岁患癌，却活到了106岁，她究竟做了什么？

她魅力非凡，蒋介石和张学良同时倾慕于她;她排场惊人，国外定居带去整整九十九箱衣物;她美丽长寿，40岁患癌却活到了106岁(1897-2003);
她生活严格，做客时也随行带着丝绸床单。

她就是宋美龄，在1943年6月至1949年1月期间担任中华民国第一夫人，因乳癌做了两次手术，一位跨越三个世纪的传奇女性。

宋美龄(1897年3月5日-2003年10月24日)，海南文昌人，中国近现代杰出的政治家、外交家，中国国民党和中华民国的卓越领导人。

1949年美国艺术家协会颁布宋美龄当选为全世界十大美人之一，并且名列榜首。

放下政党问题，她确实是一个魅力非凡的女人，成为第一位在美国国会发表演说的中国人，连续数十年被美国刊物选为十大最著名的女性，会说六国语言，以一种高贵、大方、美丽、优雅、聪慧的东方女性形象活跃在当时世界人民的眼中。

熟悉历史的都知道，宋氏家族应该说是高癌家族。其父宋嘉树1918年死于胃癌，享年52岁。其母倪桂珍1931年死于癌症，享年62岁。

大姐宋蔼龄1973年死于癌症，享年88岁。哥哥宋子文1971年因食物卡入气管导致心脏骤停而猝死，享年77岁。两位弟弟宋子安、宋子良分别死于脑溢血和癌症。

二姐宋庆龄也因白血病去世。而她40岁患癌，却活到了106岁，于2003年去世。这个传奇的人物，连癌症都没能打倒她，她的事迹成为了众人口中的奇谈。

一般女人年过40，已到了更年期，生活平淡，工作稳定，孩子大多也离开了自己，有了更多私人空间，但很少有人借此机会发展自己的爱好，做自己喜欢的事的，大多都无所事事，自怨自艾，因此很多人精神状态低糜，皮肤开始粗糙变黑，腰围增加，小腹凸出，身材走样。

而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，仪态优雅。她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。

据她的身边人回忆，60岁以后的宋美龄并没有佝背偻腰，没有一般女性那副老态龙钟的模样，她看起来只有40多岁。

她没有变成人们口中的“黄脸婆”，反而以一种时代沧桑之美成功俘获了大票人的心，让众人心生惊叹与羡慕。

宋美龄为我们树立了一个很好的榜样。

宋美龄为何能长寿？她究竟都做了什么？我们往下看……

1、和美的婚姻

出身宋氏家族的宋美龄，身世显赫、生活优渥。

据说，宋美龄除了拥有杰出的英语功底外，还会说六国语言，在国画方面的造诣也是相当可观，并且还写得一手好字。宋美龄的钢琴也是演奏的相当不错的，所以宋美龄是一个琴、棋、书、画样样精通的人，是蒋介石的外交助手。

在赴美留学的十年间掌握了广博的知识，演讲、交际等能力也得到巨大提升。1927年，30岁的宋美龄坚定地把自己的双手交给了蒋介石。

一方面是为了过美国式的上流社会生活，另一方面更是为了作为一个现代女性，在社会中发挥能量。

宋美龄挚爱旗袍，并致力于将旗袍文化发扬光大。她一生都对穿衣打扮毫不马虎，生活里的讲究更是细致入微。作为民国第一夫人，她高贵、智慧、美丽、大方，丈夫也欣赏她。

夫妻二人坚守共同的政治使命，追求共同的革命事业。与蒋介石半个世纪的相濡以沫、同生共死，风风雨雨共进退，活得透彻而又果敢!

弥留之际蒋介石只认可她为此生唯一的妻子。在46年的婚姻中，她倾尽全力做他的绿叶，她的八面玲珑和善于交友，成为民国政府最好的糅合剂与“统战部长”。

2、善于调节，舒缓情绪

心中不留气与人闲聊消除焦虑。宋美龄遇到不快的事，找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光其中宋惟一无话不说的密友孔令仪（孔二小姐）便常为座上宾。宋美龄生前的侍卫钟爱民也曾谈到“老夫人”长寿的秘诀，就是不留气。

其实不仅是老年人，青年人尤其是女性，要谨记遇到堵心的事一定要寻找合适的途径发泄出来。

现代研究发现，长期心情抑郁，会导致体质酸化，人体机能下降，气血不畅，内分泌失调，由此引发乳腺疾病，如治疗不当便有诱发乳癌的可能。

3、饮食清淡讲究，独爱水果

宋美龄的饮食多以清淡为主。早餐是一杯牛奶、两片吐司、一点黄油，外加一碟盐水浸过的芹菜之类的蔬菜。午餐为一盘生菜沙拉、半碗米饭，也有少量的汤。晚餐仍为半碗米饭，陪同蒋介石进餐，两荤两素，依蒋的习惯，餐桌上多是宁波风味的菜肴，如霉干菜焖肉、黄鱼汤等。

不过，宋美龄只食少许有骨头的肉而已，如鸡爪子和鸡翼等，这种独特的习惯源于宋美龄的上海文化背景。

宋美龄的日记中不时会出现对膳食的研究心得和评论。

“余亦学孔子有三不食：水生腥物不食，苦于皮肤敏症；酱油、老醋不食，盖中国酱油大多不卫生也；怪异动物不食，日前东北行辕进奉犴鼻一对，赞其香糯富含维他命，余婉言拒之。”

以上记载，也印证了宋美龄所操持的精致、清淡的饮食观。

宋美龄天天要吃水果，她最喜欢吃新鲜的荔枝和菠萝。猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃，是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。

官邸里的医生曾告诉她：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”

年老时在美国，因牙齿不好，便关照护理她的人为她打制水果汁或蔬菜汁。宋美龄尤喜欢用加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。她对柠檬也情有独钟。

在西贡政权驻台“大使”的宴席上了解柠檬“养颜、理气、排毒”等养生功效后，便日日离不开柠檬。

80岁高龄时，她曾去萨拉门托的柠檬园兴致勃勃地采摘柠檬，回寓所时亲自带领厨役们和护士们制作大罐大罐的柠檬糖浆，独自享受不了，还拿来馈赠给亲朋好友。

宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。

4、节制饮食，少食多餐

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤两素，每天必须进5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

在《黄帝内经·素问》中曾提到，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。

节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。

经常饱食会使人衰老，损伤人的健康。

5、虔诚的信仰

宋美龄是一位虔诚的基督教徒，这也是她的抗衰老保养处方之一，信仰是一剂良药。一个人的健康包括生理、心理方面，而这两者是互相关联的。身体的状况会影响心理情绪，情绪也会影响身体健康。

信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊等，都会影响到内分泌系统，积极、平和的心态对健康的促进作用是不可估量的，最终影响身体的抗病能力和恢复速度。

6、坚持按摩保健

宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。

这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊癒大有益处。也就是从那时起，宋美龄开始学习并懂得了一些按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。

1945年抗日战争胜利后，当宋美龄自己感到疲惫的时候，便会请护士代劳按摩。一直到上世纪50年代她到了台湾，开始配备专职按摩师，这种情况一直延续到宋美龄1975年赴美国治病时仍然没有中断。

晚年时期，对于护士负责的按摩要求更为严格，每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

7、常怀悲悯之心

她常怀悲悯之心，即使是在那个动荡的年代，她也用爱和善意看待这个世界。

亲自为战场上的士兵缝补衣服，为了革命事业东奔西走，她一生都在践行自己和丈夫的共同理想。

1996年3月11日，纽约长岛，刚过99岁生日的宋美龄出现在公共视野中。

8、享受生活，发展兴趣爱好

她一生都为革命事业操心不已，却从来没忘记享受生活。年轻时喜欢外出郊游，年老了家里养个宠物作伴。长年阅读书刊是宋美龄坚持的习惯。

她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进了血液循环和新陈代谢。

最后：癌症并没有摧毁这个美丽的女人，除了丈夫的支持，这背后，更重要的原因，是她的坚强，对健康的坚守。

2001年，104岁的宋美龄仍然面色微红，化着淡妆，精神气色俱佳，染过的头发长至腰际，看不出已有百岁高龄。

连美国医生也惊异地感叹道:“如此高龄还保持着一张看得过去的脸，真是神迹!”一段跨越三个世纪的生命，即使患癌也在精心的呵护下开出了长寿之花。

宋美龄的传奇，不仅仅在于她的出身、美貌、婚姻和智慧，更在于在人生的任何阶段都热爱生命、追求美好，活得透彻，想得明白！