肝脏在人体内有着疏泄与藏血的功能，可谓对人体非常重要。而且很多肝病的病症不明显，往往让人防不胜防。肝脏属于哑巴，不痒，不叫，所以前期出现功能下降时没有任何症状，等出现问题时，已经为时已晚。现代人由于不良的生活习惯，如熬夜、加班、饮食不规律等，给肝脏造成了负担，长久以往对身体不利。因此，护肝是养生重中之重。
中医理论认为，肝在五行中属木，与春季相应，通于春气。类比春天树木生长和生机勃发的特性，肝同样具有条达疏畅、升发生长的特性。肝气疏通畅达则全身气机条达，进而推动人体全身血液、营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正常工作、胆汁的分泌排泄以及调节人的情志等。
别看它不起眼，却是肝脏解毒王，每天拿它泡水喝，肝脏疾病不来找
菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。在喝水时加点菊花，既能清热散火还能美容养颜，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
葡萄干
葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。每天吃一小把葡萄干可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。葡萄干有益气、补血的作用，更适合养肝血，易贫血、常头晕目眩的人吃。
百合
鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。
苦荞茶是极好的养生茶，它可以补偿心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管内壁，改善改善冠状动脉的血液循环，促使我们的血液正常流畅。有助于将有毒物质转化为容易被身体吸收的物质，自然地帮肝脏排毒并强化肝功能。
芹菜粥
150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量肝脏不好的人，在生活中我们要多多食用含有黑芝麻的食物，黑芝麻具有滋养肝肾、能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康。
雪燕和燕窝很像，但比燕窝更营养丰富，有润肺、清热、解毒的效果，而且还可以让大便通畅，排除毒素一身轻松。
空心菜
这个菜农村人喜爱，有清热解毒的作用，含有人体所需的蛋白质、脂肪、微量元素，春天对于肝不好的人适量吃一点，有利于缓解病情。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
