血管有没有堵塞，一个方法就能测，3种食物通血管简单又有效

身体有一个地方最怕堵塞，那就是血管。血管堵塞也就是动脉粥样硬化，其表现为血管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔变小，血液循环受阻，严重的时可致血流中断。血管堵塞会引发心梗、脑梗、肺梗，甚至是中风、卒死等严重后果，所以一旦血管出现堵塞的问题，一定要引起重视。

引起血管堵塞的因素有哪些？

血管堵塞的原因中最重要的是高血压、高血脂、抽烟三大危险因子。

1、高血压

高血压状态时，血压致使血流冲击血管内膜，导致管壁增生、增厚，管腔狭窄。由于血液对血管壁的侧压力增加，故容易造成血管内膜拉伤，促使血浆脂质渗入血管内膜细胞，管壁内膜受损后易为胆固醇、脂质等沉积形成动脉粥样硬化。

2、高血脂

血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄，堵塞血管。

3、抽烟

香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，引起血管内皮功能紊乱、炎症反应、氧化应急反应、脂质代谢紊乱，受伤的动脉内壁会卡住血管内的脂质物，引起血小板堆积形成脂肪斑块，也就是血栓。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

除此之外，肥胖、缺少运动、压力过大、摄入大量油腻食物等也容易导致动脉硬化。

1个动作教你简单自测血管情况

将手握紧30秒，然后打开，看血液回流的速度，如果手掌打开后，血液迅速回流，手掌肤色就会很快恢复正常；相反，如果手掌打开后，血液回流的速度慢，需要20秒以上肤色才能恢复，那么就要当心看是不是存在血堵塞了。

合理饮食，常吃3种食物，清血脂通血管，简单又有效。

动脉粥样硬化多是由于不良的饮食习惯引起的，所以防治机体供血不足，就需要养成良好的生活习惯。日常生活中要注意降低高脂肪、高胆固醇食物的摄取量，比如：猪油、黄油、肥猪肉等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，加速血管堵塞，促进血栓形成。戒烟、酒，多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的素食，这些对防治动脉粥样硬化是有一定帮助的。

1、荞麦米

荞麦米富含黄酮类的芦丁、儿茶素、荞麦糖醇、亚油酸等药用成分，可以软化血管，降低血脂和血压，促进血液循环，让血管保持通透干净。预防血管堵塞，减少心血管病的发病率。

2、桑叶

桑叶又名神仙草，具有降血糖、降血压、降血脂和延缓衰老等多种保健功效。桑叶中独特的桑叶生物碱（DNJ）和桑叶多糖，有显著的降血糖和血脂的作用，降低血液粘度，扩张冠状动脉，改善心肌供血和脑供血。

3、槐米

槐米的主要成分是芦丁、三萜皂苷，能降低血压，防止脑血管破裂；增加心脏收缩力和输出量，减慢心率，扩张冠状血管，改善心肌循环，预防及治疗动脉硬化。

下面推荐一个用这3种食物配成的茶饮——荞麦桑叶饮品

取荞麦米10克、桑叶8克、槐米8克、决明子10克、枸杞5克、菊花5克，一起熬煮半个小时，取汁代茶饮，每天一剂即可。

要是觉得每天煮太麻烦，也可以直接喝荞麦桑叶的发酵液，这个发酵液和上面的茶饮是一样的配方，但是效果会比茶饮好。因为是用这个配方加入益生菌发酵制成的，一来避免煮茶造成的营养流失，二来经过益生菌发酵提取后，药用成分活性更高，成分也比传统茶饮更纯，更有利于人体的吸收利用。长期服用可以降血脂和血糖，软化血管，改善血管的弹性，改善血液循环，能很好的预防动脉硬化和心脑血管疾病。