近日，美国《循环》杂志刊登了中国高血压情况最新调查结果。
这项调查由国家心血管中心高润霖院士牵头，历时4年（2012~2015年），涉及全国31个省（自治区、直辖市）的18岁以上人群，抽取人数超过45万例。这是继2002年后，最全面的高血压抽样调查。
按我国现行标准，血压超过140/90毫米汞柱即视为高血压。调查显示，我国成人高血压患病率为23.2%，比2002年增加5.2%。
高血压患病率目前有三个梯队，湖南最低
北京（35.9%）、天津（34.5%）、上海（29.1%）高血压患病率位列全国前三，辽宁、云南、广东、黑龙江紧随其后，属于第一梯队；
吉林、山西、江苏、西藏、河南、福建、四川、贵州、河北、浙江等省患病率相对低一些，属于第二梯队；
其余广大中西部地区患病率又低了一些，属于第三梯队，其中湖南最低，高血压患病率为15.6%。
很多湖南菜并不是无辣不欢
有些读者认为湖南菜一定是以香辣为主的，但是，如果你真正研究过湖南菜，发现很多美味佳肴还是很清淡的。
冰糖湘莲是用湖南的特产湘莲子制成的，味道甜糯，是很好的一到湘菜，很多人在湘菜馆点了辣菜以后都会点一份这个，既可以作为饭后点心，还是解辣的良品。
6个要点教你轻松预防高血压
高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病，改变你自己的不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。
1、戒烟
长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。
2、限盐
研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
3、经常测量血压
经常测量血压是早期发现高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史的人，从30岁起应定期测量血压，每年至少需测量血压2-3次。
4、减肥
肥胖导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，容易发生高血压和脑溢血等。
5、控制临界高血压
临界高血压，即血压正常高值，指收缩压在120～139毫米汞柱和/舒张压在80～89毫米汞柱，是从理想血压到确诊高血压的过渡阶段。
6、避免精神过度紧张
高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。
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