如东美食属淮阳菜系，咸鲜口味。不得不提到的是海鲜，如东人喜欢吃“本港”海鲜，因为本港产的海鲜因江海交汇的生长环境，吃口更鲜更嫩。
霸道之鲜-----盐水梭子蟹
梭子蟹肉质细嫩、洁白，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。梭子蟹在冬季徊游季节个体最为健壮，一般重250克左右，最大可达500克。雌蟹红膏满盖，口味极佳。梭子蟹可鲜食，或蒸、或煎、或炒、或醉。
鱼补——干烧鲳鱼
鲳鱼因其刺少肉嫩，很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾。富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
天下第一鲜——文蛤
俗称“车螯”，蛋白质和微量元素含量多，特别是含锌量丰富，本地人常用来煨汤给孕妇催奶，也是男人的滋补神物，还有防癌作用，肉特别鲜嫩可口，炝、煨、烩、炒食均可。因文蛤是寒性的，本地人多用它来炒韭菜、炒大蒜、炒蒜苗等。
海底鲜花---干锅海葵
海葵俗称“沙星”，一种海洋生物，无骨骼，因外形似葵花而得名，经常食用有滋阴壮阳之功效。可热炒，可煨汤，煨的汤白如乳，鲜美之味独特。如今“酸辣海葵汤”、“红烧海葵”、“凉拌海葵”等已成为本地饭店的热门菜。小R比较喜欢用干锅做海葵，外脆里韧，吃起来有点像猪脆骨，脆脆的，咬起来很有感觉，不多说上图给大家见识下吧~~~
顶级高汤——王二小蛏汤
煨蛏，如东海鲜的代表菜肴；蛏，必须是本港的竹蛏，蛏汤，必须是蛏干经泡发等好几道秘传工序后才成的，蛏汤有浓郁独特的南黄海海鲜味觉效果，汤浓，味醇，令人难以忘怀。王二小是如东海鲜菜肴的领军人物，曾在南京金陵饭店烹制此道菜肴为邓小平等多位国家领导人服务。
浓浓乡愁——相思螺
如东沿海一带盛产的相思螺，名字好听，味道也鲜美。据说，因为它们喜欢一公一母在一起，很少有落单，因而有相思螺的雅号。相比一般的螺，相思螺的螺肉比较长，尾部多是膏肓，鲜美无比！每当在外的游子品尝到这相似的味道，就会心头涌起一股浓浓的“乡愁”，在外的如东游子们，回到如东，想必少不了点上一盘相思螺吧？
千里鲜香来“勾引”——鰝（kao）虾之美
这鰝虾是如东渔民用南黄海盛产的金钩虾烹制而成，食质干却咸中带鲜。鰝虾是介于煮虾和虾米之间的品种，虾肉紧韧香气沁人，水分挥发至半干，易于保存。清代《记海错》中，记有“海中有虾日干或腌渍，货之谓对虾。。”
皮皮虾——虾公
状似蜈蚣，故名虾公。在南方叫濑尿虾而在北方却叫皮皮虾。有膏肓的一般清蒸，无膏肓的一般可炒可炸，味道十分鲜美特别。
海中江刀鱼——黄鲫子鱼
体扁薄，背缘稍隆起，一般体长15厘米。因其体小而肉薄，肉嫩味美刺多，俗称“海刀鱼”，本地人一般清蒸，或制咸鱼干。鲜食以干炸或干煎食用最佳，宜于加工成干制品。
嚼劲十足——八爪鱼
章鱼的肉很肥厚，是优良的海产食品。章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命的重要保健因子—天然牛磺酸。
吐故纳新——炒泥螺
泥螺，学名吐铁。是贝壳类软体动物，壳薄，体表有粘液，大小如蚕豆。泥螺含有丰富的蛋白质，味道鲜美、营养价值很高。炝泥螺有吐过沙和没吐过沙的，炒泥螺一般都是没吐过沙的，吃的时候要有一定的技巧哦，可别吃一嘴的沙子啊。
西施之美——公蚶子
西施舌，如东人称“公蚶子”。外壳是微微的淡黄色，顶端有点紫。常将一小截白肉伸出壳外，神似一条小舌头，故名“西施舌”。美名美味，吃货们嘴馋了吧……
舌尖上的“软黄金”——如东海鳗
鳗，如东人俗称“祭勾”，体呈长圆筒形，尾部侧扁。祭勾肉厚、质细、味美、含脂量高，煎炸、红烧、炒、蒸、炖、熬汤，无所不可。除鲜食外、还可制咸干品或罐。祭勾肉与其他鱼肉掺和制成鱼丸，味更鲜美而富有弹性。
顶级鲜味——花蛤
花蛤（俗称）是如东市场上常见的贝壳类海产品之一，蛋白质含量高。买来的花蛤放在清水中，放入一勺盐，泡一会儿，让花蛤吐干净沙。您就可以辣炒花蛤也可以烧汤，那叫个鲜啊。
给个神仙也不换——清蒸梅头
梅子鱼，如东人称“梅头”。很多人看到它都以为是黄鱼，其实它的样子像黄鱼，个头比黄鱼小，最大的也不会超过10厘米，烧法有清蒸、烧汤、红烧、和面过油炸。梅子鱼肉质极嫩极飘，吃过梅子鱼再吃其他鱼都是浮云，你怎么看？
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