国际自然医学会曾评出世界五大长寿之地，这五个地方也被认为是世界上长寿人最多的地方。高加索地区当仁不让地成为其中之一。 据报道，高加索地区人口平均寿命达95岁，超过110岁的人口占据了1%。这个比例已经是非常非常的高了。
高加索三个国家格鲁吉亚、亚美尼亚和阿塞拜疆都是长寿之国，其中阿塞拜疆是世界上百岁老人人口比例最高的国家，每10万人里有60多位百岁老人。这里人的长寿秘诀和其他地方并无太大差异：空气、水，以及良好的生活习惯、开朗的性格，都是长寿的原因。
第二个是巴基斯坦的罕萨山谷地区。这里距离中国的新疆省只有30多公里这么近。按理说群山峻岭的环境，怎能长寿呢？ 但是，罕萨人被认为是世界上最健康的民族，是不生病的民族，900多年了这里没见过一例癌症。
罕萨人的饮食非常健康，主要以蔬菜和水果为主，还有杏仁、粗制面粉、燕麦等。这里被誉为水果天堂。当然，除了自然条件以外，这里长时间属于世外桃源，与外界沟通较少，而这里人心态也都非常平和，与世无争，豁达并且幽默。
厄瓜多尔的比尔卡班巴坐落在安第斯山脉，一年四季的气温都如同初秋一样舒服，这里在印第安语里被称为“圣谷”。 这里自然环境和矿物质都适合人生长，而当地人也是以蔬菜为主。由于年轻人基本上都离开了山谷，老人们都是自给自足，日出而作日落而息。
当地也是如世外桃源一般的生活，需要骑马才能进去。不过随着名气越来越大，许许多多的游客到这里来，房地产公司也打这里的主意。原来的世外桃源，越来越商业化了。不过好在当地人性情很乐观。
南疆也是其中之一。这里是我经常去的地方。南疆人性格淳朴，生活上也比较简单。当地盛产干果，老人们经常早上就吃点干果，中午吃点酸奶和馕。另外他们的水果也是非常丰富的。 我在南疆的市场上，看到好多人围着酸奶摊吃饭，就把馕撕成片放在酸奶里拌着吃。这位老人还示意我跟他们一块吃，很友好。
在罗布人村寨，塔克拉玛干沙漠的边缘，我看到一位103岁的老人，坐在地上凿木盆呢。老人精神炯烁，什么活儿都自己干。我们问他儿子，老人长寿秘诀是什么，他儿子说，老人家吃的不多，但是主要吃干果和水果。
巴马长寿村几乎人人皆知了。我许多年前去过。巴马的长寿秘诀在于空气、水和地磁的自然环境。不过由于太有名了，所以被吹得神乎其神，好多癌症患者、候鸟人和游客们涌入巴马，上万人涌入原本几百人的小村子，长寿村变成了癌症村。其实，巴马附近的东兰、凤山县，也都是长寿之乡，没有必要都往巴马一个地方挤。好多自称“神医”的，也离他们远点。
我在跟巴马老人聊天的时候，巴马老人半开玩笑地说：我们就是太穷了，吃的少，肉也吃不起，活儿干得也多。 的确，在田地里，到处可见白发苍苍的老人在工作。 也许，从世界五大长寿地的相同特征里，你已经总结出了长寿的秘诀在哪儿了。可能我们深处的自然环境没有那么好，但是管住嘴、多锻炼，以及心态，都是重要的长寿秘诀。
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