正常人空腹血糖范围在3.9-6.1mmol/L之间，您的血糖6.7mmol/L是超出正常范围的。根据1999年世界卫生组织推荐的糖尿病诊断标准，空腹血糖超过7.0mmol/L才可以诊断为糖尿病，所以您目前的状态应该是糖前期。糖前期包括空腹血糖异常和糖耐量减低。空腹血糖异常即空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，糖耐量减低即餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，根据以往的经验来看，中国糖友较多数是从糖耐量减低开始发展的，所以强烈建议您监测一下餐后2小时血糖，有条件的话最好去医院抽静脉血进行相关的糖尿病诊断检查。
高血压的诊断标准为非一日测量的血压值均高于140/90mmHg，不管是收缩压还是舒张压任何一个数值高于诊断水平，即可诊断为高血压。而您的130/89mmHg都已经接近高血压水平，建议您在非同日分别测量上午、下午的三次血压以判断是否超过正常值，是否已经发生了高血压。
从您的年龄来看，高血压、高血糖甚至高血脂的发生风险都开始随着年龄增加而增大，因此，每年一次的体检是必须进行的，以便及早发现这些代谢紊乱综合征。同时，在您的日常生活中，应该从生活方式方面来进行干预，预防三高的发生和发展。
饮食方面以清淡为主，增加新鲜蔬菜水果的摄入（吃水果的前提是您没有被诊断为糖尿病）、增加膳食纤维的摄入。减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的比例，烹饪油选择植物油，杜绝动物油。荤食选择鸡肉、鱼肉，少吃四条腿的畜肉。根据自己的喜好选择运动方式，养成规律运动习惯，每天进行有氧运动至少半小时。同时还要做好血糖、血压的监测，以便发现异常及早用药治疗。
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